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1、瓜子含盐分太高，容易引发高血压 ， 而高血压是万病之源 。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处
2、瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子 ， 对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖，多吃瓜子对糖尿病不利 。
3、瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加 ， 而且使血脂升高 。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖 ， 升高血糖 。
【经常吃瓜子有什么坏处 经常吃瓜子对身体有什么坏处】4、嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失 。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退 。
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