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核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠 。褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素，它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠 。吃核桃能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况 。
【晚上能吃核桃吗 晚上能吃核桃吗?】
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