猫伸展式瑜伽的具体做法
猫伸展式：
1、双膝跪地 ， 分膝与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板外翻，尽量外翻；
【猫伸展式瑜伽的具体做法】2、吸气时，慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线，呼气时，慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，直至感到背部有伸展的感觉 。配合呼吸，重复以上动作6至10次；
3、 功效：塑造完美臀部，预防痛经 。
推荐阅读
- 常见的销售方式有几种类型
- 电脑VGR模式是什么意思
- 养猫有没有什么讲究
- 中学化学方程式配平方法有哪些？ 这三种方法最好拿小本本记下来
- 猫如何保持平衡
- beg的过去式 大家可以学习一下
- decide的过去式是什么
- 周期问题公式
- Sn的通项公式
- 台式电脑触摸板如何打开