黑米怎么蒸米饭
【黑米怎么蒸米饭】浸泡好的黑米放入锅中 ， 加入精盐 ， 香菇丝，冬笋丝搅拌均匀，再倒入鸡汤 ， 放入鸡丝，将饭焖煮至熟，在蒸好的米饭上淋上香油，出锅盛碗即可 。
黑米富含蛋白质，比普通白米高出6.8%，脂肪比白米高出1.9倍 ， 黑米还含有维生素B1，维生素B2及铁，铜 ， 锌，硒等微量元素，还含有人体所需的氨基酸，并且氨基酸模式与人体接近，极易被人体吸收，用来蒸米饭吃，同样可以摄取到其中的营养成分，具有很高的营养价值 。
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