今天立秋，预示着“三伏”已过 ， 渐渐入秋后凉爽将至，然而由于暑气难消，或有“秋老虎”来袭 。这个过渡阶段，养生经该改改了 。
【立秋养生 早睡早起多吃酸】立秋后气温温差拉大，容易着凉感冒 。省中医院内科主任熊家平教授介绍 ， 立秋后因秋气燥，从五行生旺推算，可知此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意 。
初秋后 ， 特别要注意保暖，不然头痛、关节酸痛、腹痛等就会乘虚而入 。立秋后不宜长时间开空调 ， 特别是头部、面部、胸腔要保护好 ， 但“春捂秋冻” ， 也不宜包裹严实 。
随着立秋，慢慢会昼短夜长 ， 为了顺应阳气收敛，应早睡早起 ， 保证精神饱满 。饮食方面，秋季最好多吃“酸”，和润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、山楂、杏仁、枸杞、蜂蜜、荸荠、银耳等 。既能清热祛湿，还能健胃消食，增进食欲 。
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