雨水将至，大地回暖 ， 人们终于可以活动胫骨了 。这时，养生就显得格外重要了 。那么，雨水节气养生方法有哪些呢？雨水节气怎么养生保健呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看 ， 雨水节气怎么养生吧！
雨水节气是每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水 。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多 ， 故取名为雨水 。雨水节气肝气升发 ， 雨水节气养生需要保持心情舒畅忌怒忌郁 。雨水节气养生以养肝为关键 。就是要保持心情舒畅 ， 防止“肝火上升” 。
保持心情舒畅忌怒忌郁，防止“肝火上升”
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点 ， 逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气 。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝 。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅 ， 防止“肝火上升” 。雨水节气养生情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气 。
雨水节气后 ， 气候寒温不定，这种变化无常的天气，除易导致外感病的发生，还极易引起人们的情绪波动，形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦，进而影响身心健康 ， 同时还是高血压、心脏病、哮喘等病反复发作的诱发因素 。所以雨水节气养生春季养肝气升发 ， 忌怒，忌郁，有不开心要及时沟通或排解 ， 不要委屈或者抱怨 。
雨水节气养生全攻略
饮食
宜少酸多甘
“春七十二日，省酸增甘，以养脾气” 。雨水时节 ， 养生在于调肝，调肝重在补脾 。
五行中肝属木，喜条达，在味为酸;脾属土 ， 性敦厚，在味为甘 。
饮食应少酸多甘，以养脾脏之气，同时宜少量食用辛温，以应春木升发之气，如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等 。
春季转暖，又风多物燥，常出现皮肤干燥、嘴唇干裂 ， 应多吃水果补充水分 。此时应少食羊肉、狗肉等温热之品，否则辛温太过 ， 肝木过旺，脾土反伤 。总之 ， 雨水时节饮食既要注意“春生”特点，又要避免伤及脾胃 。
雨水节气防上火，少吃羊肉狗肉
按理说 ， 在下雨充沛的雨水节气，人们是不容易上火的，但医生提醒，雨水时更应该预防上火 。
雨水节气 ， 天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火 。
因此 ， 此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品 。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品 。
身体
雨水后进补 ， 宝宝长更快
春天给孩子多进补，孩子会长得很快 。这是什么原因呢？
雨水时节已经到了春天，春天万物生发 ， 植物如此，人也不例外 。小孩子身体里面的每一个细胞都像是干旱了的土地一样 ， 终于迎接到雨水的来临 ， 如果这时特别注意给孩子补充好营养，如熬骨头汤 ， 吃钙片等，让孩子有足够的能量来供应给每一分每一秒都在偷偷地生长的身体，那么 ， 孩子们就会快速成长 。家有宝宝的父母，千万不要错过宝宝这个成长的好机会！
老幼防寒湿
雨水节气中，随着降雨有所增多，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现 。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响，故养生应注意防湿邪入侵 。
由于春季阳气升发 ， 人体毛孔舒张 ， 体热外泄，寒湿易于入侵 ， 导致关节炎、感冒、肺炎等疾病高发 。老人、产妇、体弱者无充足的阳气驱寒于外，如不慎受风冒雨 ， 或用冷水洗脸、洗手，湿寒更易深入 ， 以致病深难治 。
【雨水养生 保持心情舒畅忌怒忌郁】对于已经患有风湿病、哮喘、高血压、慢性肝病等疾病的患者，应常常留意自己的症状与相关化验指标，如有加重及时就诊 。
疾病
风湿患者可点艾草祛湿保暖
中医认为，春天雨水增加，风气很重 。医生提醒，这个季节，风湿病容易发作，家有风湿病患者的 ， 可以经常点燃艾草 。因为艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿 。此外，普通市民也可以点艾灸熏足三里等穴位 ， 起防病保健的作用 。
医生称 ， 经常用艾条熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，可以健脾祛湿，温阳利水 。从现代观点来说，春天细菌繁殖很快，而一些实验已经证明 ， 艾条燃烧所产生的烟雾能杀灭很多种类的细菌 。
高血压患者别再熬夜
在雨水节气，人体相应的就是肝气开始生发 。医生提醒，此时 ， 阳气的浮动会导致一些人身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症 。
春天阳气开始上升，高血压病人容易出现血压不稳定，此类人应特别注意避免熬夜 。雨水节气天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，罹患哮喘、心脏病、慢性胃病的几率更高，此时，人们更应该注意防寒保暖，饮食有节，按时起居 。
结语：雨水时节，不仅雨量增多，而且 ， 人的身体更要养生保健，虽说是春天，但是气温变化不定，保暖是关键 。以上是小编总结的有关雨水节气养生的方法，你们都了解了吗？希望可以帮助到你们 。
推荐阅读
- 腊八粥养生功效多 但要注意3点
- 春分养生 春分节气要防这些疾病
- 养生保健 小事糊涂 有益健康
- 立冬养生 学会这4个方面的调养健康过冬
- 瑜伽养生在家练怎么样？
- 雨水养生 雨水养生要这样吃身体才好
- 谷雨节气 谷雨养生要避免过度出汗
- 小雪养生 小雪时节养生药膳食谱
- 健康养生 美丽生活
- 鱼翅不如豆腐 韩国美眉的最省钱养生7招