二十四节气当中的第七个节气，也是夏季的第一个节气——立夏 。立夏也就表示了夏天的开始，也就是说，从今天开始 ， 春天就彻底跟我们挥手说再见了，我们迎来了烈日炎炎又湿热的夏天，夏天应该是喜欢穿裙子和吃冷饮的朋友们最喜欢的季节了，但是我们在高兴之际 ， 还是要注意立夏养生 。
人们习惯把立夏当作是温度明显升高的标志，炎暑将临，雷雨就会慢慢增多 ， 农作物进入旺盛生长的一个非常重要的节气，立夏时节，万物繁盛 。
立夏吃蛋好处多
俗话说得好：立夏吃了蛋 ， 热天不疰夏 。鸡蛋性平，补气虚，有安神、养心的功能，在立夏这天吃鸡蛋可以有效的预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状 。
【立夏吃蛋尝三鲜 养心保肝助健康】古人有立夏吃蛋这个习俗流传下来，也是因为圆溜溜的蛋象征着生活的圆满 ， 在保证我们身体健康的同时还寄托着夏天的平安之意，注重养生的我们还是要赶紧吃起来，以此来讨一个好彩头的 。
除此之外，还有一种说法，就是立夏吃东西是最补的 ， 吃一只鸡蛋相当于吃一只鸡 ， 立夏之后，农事也渐渐开始繁忙起来，人很容易疲乏，吃红枣鸡蛋，也是为了补充体力，让自己有一个好身体 ， 来应对接下来繁重的工作 。
而且鸡蛋吃起来不伤脾胃 ， 一般人都很适合吃鸡蛋，哪怕是有高血压等慢性病的人，立夏吃鸡蛋也是很有益健康的 。
除了鸡蛋之外，鸭蛋也是可以吃的 。
鸭蛋性凉，能有效的滋阴清肺，适合阴虚火旺的人食用，而且适用于病后体虚和燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等疾病 。
如果是日常活动量比较大的而且是没有高血压等慢性病的人 ， 可以尝试吃一个咸鸭蛋，只要吃起来不是很咸，即可有效的清热，而且还能帮助我们补充身体内的盐分等矿物质 。
立夏之时要尝三鲜
立夏尝三鲜，也是我国民间的一种习俗，也就是在立夏之日品尝时鲜，所谓的时鲜也就是地三鲜、树三鲜和水三鲜 。
1.地三鲜
地三鲜一般指的是蚕豆、苋菜和黄瓜 。
蚕豆是一种低热量食物 ， 也是一种很不错的保健食品，可以通便消肿，用于治疗小便不利和肾脏水肿等 。
苋菜能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛，含有丰富的铁 ， 可合成血红蛋白，促进凝血，还有造血的功能 。
黄瓜的水分大，很适合在夏天食用，而且味道鲜美，营养丰富 。
2.树三鲜
树三鲜一般指的是樱桃、枇杷、杏子 。这些时令水果新鲜多汁 ， 吃起来酸甜可口 。樱桃有美容的作用 ， 而且含有丰富的铁；枇杷含有丰富的纤维素、果胶和胡萝卜素等，能保护我们的视力；而吃杏子，可以保证心脏健康，是一种很有效的抗癌水果 。
3.水三鲜
水三鲜一般指的是海螺、鲳鱼、黄鱼 。海螺含有丰富的维生素、蛋白质、铁和钙等营养元素 ， 非常适合一般人群食用；而鲳鱼可以降低我们的胆固醇 ， 可以美容养颜，补充维生素；黄鱼当中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对我们的身体有很好的补益作用 。
除此之外，尝地三鲜、树三鲜、水三鲜，除了能保证我们的身体健康之外，还有讨一个好彩头的寓意 。
立夏要注意养心保肝
1.养心
小编上述几种食材，都是可以保证心脏健康的，到了夏天，我们很容易患上头痛、失眠、烦躁、坐立不安的毛?。一够岣芯跞聿皇剩也徽?，郁郁寡欢 。
立夏即将到来，天气也逐渐变的炎热，人很容易心烦意乱，所以我们得注意养心 。
增加午休补充睡眠，并且经常喝粥补水，是可以很好的养心的 。但是养心，最重要的并不是饮食养护，而且靠我们的情绪养护，消除不良情绪，是养心的重中之重，其次，就是我们还要学会静心 ， 心静才能气顺，气顺才能强身 。
2.保肝
夏天湿热，保肝养肝也是很重要的一点 ， 湿热季节是肝病多发的季节，所以说到了夏天一定要注意饮食清淡，并且运动也要适量 。
想要保肝，就要注意别感冒 ， 也不要醉酒，更不能暴饮暴食，情绪也要稳定好，克制自己的脾气，工作要劳逸结合，而且还要定期到医院进行体检 。
很多不良的生活习惯都会导致肝病的发作，所以夏季养肝，养成良好的生活习惯是重点 。
结语：对于很多现代人来说，立夏只是一个普通的节气，表明春天结束，夏天开始，然而我们的祖先却是非常注重立夏的，并且把立夏这天称之为立夏节，在立夏这天要吃蛋尝三鲜，还要注意养心保肝，养成良好的生活习惯，凡事克制自己的暴躁脾气，来保证自己的身体健康 。
推荐阅读
- 立夏养生 立夏后孕妇应该吃什么
- 立夏养生 立夏日常养生三大法
- 立夏是几月几日 如何预防儿童苦夏
- 立夏是什么意思 夏季饮食需清淡忌燥热
- 立夏节气 立夏的气候有什么特点
- 立夏养生 注意调理脾胃
- 立夏习俗 立夏节气不可不玩斗蛋游戏
- 立夏吃什么 立夏养生的健康饮食
- 立夏养生 立夏时节的养生注意事项
- 立夏养生 夏季如何消热