又是一年春来到，春天已然到来，万物复苏 ， 正是春游的好时机 。那么，春分时节出游有哪些需要注意的事项呢？下面，跟小编一起来看看吧 。
1、春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，所以要注意穿着适当，不必太多，也不能太少，一般来说，一定要提前取得旅游目的地当地的气候资料，记得随身带件保暖的外套 。
2、雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或一次性方便雨衣 。
3、春季是一个潮湿的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物 。
4、若有晕车、晕船、晕机的病史，出游前不应吃得太饱 ， 应预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐，如有不适应马上进行处理 。
5、鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋 。如果走到脚部红肿了，就在临睡前用热水泡泡脚 ， 疏通一下经脉 。
6、春光明媚，风和日丽，正是户外摄影的好时机 。在出外旅游之前，最好先检查一下相机的性能 ， 电池要充满，千万不要让相机受潮 。
7、登山下坡，切勿迎风而立 ， 避免受凉 。
8、春游时，如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种 ， 余火熄灭，以免引起火灾 。
9、不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病 。
10、有过敏病史的人，更要注意所选择的春游地点，应尽量回避有花之处 ， 也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物 ， 预防花粉过敏 。
春游吃什么好
游玩前一天储备能量出发后注意饮食卫生
首先，食品卫生、安全是重中之重 。千万不能让一些“不愉快”(如因不卫生导致的腹泻)扫了您的兴 。其次，针对不同的人(如糖尿病人，粥类、甜度较高的水果要避免) ， 选择不同的食物，秉承合理、营养、卫生、安全的原则，选择方便健康的快餐，如饼干、薯片、水果、一次性麦片粥和八宝粥、方便汤(大豆、豌豆、小扁豆) 。再有，如集体出游，可能会组织一些游玩的活动或比赛(如爬山)等等，那么，在出游的前一天或前三四天 ， 要少运动，并每天保证吃500克的碳水化合物来提前进行“碳水化合物大装载”的储备 ， 这样，体内的蛋白质和脂肪在急需中就会被提取出来补给能量 。如果不预先储备足够的碳水化合物，在急需之时，身体就会太快地燃烧过剩的脂肪 ， 会导致毒性物质的囤积而毒害身体 。蛋白质方面：要尽量多摄取如瘦肉、鸡蛋、牛奶、瘦火腿、豆制品等优质的蛋白质 。
碳水化合物不能少酸碱平衡别忘
现在的食物丰富多彩，多种多样，您可以根据个人所需选择食物 。
①主食类食物：主食是补充碳水化合物的食物，是必不可少的，既要有干的面包类(全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包)、又要有稀的方便装的粥羹类(八宝粥、麦片粥、银耳羹) 。
②副食类食物：蛋白质是增加体力的食物，你可选择罐头(金枪鱼罐头、午餐肉) ， 也可以选择真空包装的肠类(烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等)、真空包装的肉蛋类制品(烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋)等等 。在允许的情况下，为了增加乐趣，还可以自备简易烧烤架，在上面烤一些薄牛肉片、羊肉片、五花肉、羊肉串、红薯片、葱头圈等等 。还可以带一些罐装或袋装的咸菜类(八宝菜、榨菜、酸黄瓜、美味瓜条等) 。
③吃了太多的酸性食物，身体会很疲倦的，所以，碱性食物不可缺少 。新鲜蔬果类(香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等)、牛奶类(牛奶、酸奶、乳酸饮料)、果酱类(草莓果酱、蓝莓果酱、苹果酱、橙子果酱等)、果汁饮料类(运动无机盐饮料、果汁饮料)是外出踏青时唯一的平衡体内酸碱值的碱性食物，能补充各种维生素并快速缓解疲劳 。
④还可以在游玩、活动当中随时地补充一些“小能量”，诸如小食品类(果冻、栗子羹、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅) 。
注意多喝水别吃胃胀的食物
①多喝水：脱水会使你更加疲倦和焦虑不安，不要喝酒精类饮料，它们只能使你更脱水，建议准备运动型无机盐饮料、果汁等 。如在登山过程中补充果汁(如柠檬汁、苹果汁) ， 因它含单糖 ， 能很容易地到达肝脏，产生肝糖原，迅速地补给身体能量 。再者，要注意在登山前饮用足够的水分并在登山之后马上补充，千万别等感觉渴了才喝水 。如果一次运动时间不足1小时，只要喝些水和果汁就足够了;如果您连续激烈运动达两小时以上，再碰上大热天，出很多汗的话，就需要补充含钾、钠等离子型的运动型饮料了 。
②避免哈密瓜、西瓜、碳酸饮料和其他易产生气体的食物 ， 会在胃肠道产生很多的气泡 ， 使你很难受 。
【春季养生 春分出游10大注意事项】结语：春分出游 ， 乍暖还寒 ， 所以 ， 保暖措施一定要做好 。春游是陶冶情操，锻炼身体的好时机，所以我们应该以明朗的心态去踏青，这样才能够达到春游想要达到的效果 。
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