祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和内脏各部位相对应 。如舌尖属心，舌边属脾 ， 舌根属肾，舌两旁属肝胆，舌心属胃 。中医的“舌诊” ， 就是通过观察舌体各部分的变化 ， 从而达到诊断相应内脏的病变情况 。
因此 ， 动动舌头也能够养颜延寿 。经常运动舌头，可保持唾液腺的旺盛分泌，唾液中包含了血浆中的各种成分，黏蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素，唾液中还有一种唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，加速蛋白质的合成，并能抑制致癌物质的毒性 。经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收 ， 能强身健体，延缓衰老 。
保持人体健康，运动舌体生津液的传统做法有以下几种：
1、舌柱上腭
静坐闭目冥心 ， 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息 。有两种做法 ， 一种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次；一种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次 。三分钟后 ， 口腔中的唾液腺分泌出许多唾液 ， 当唾液充满全口后分3次咽下 。咽时要汩汩有声 ， 直送下丹田 。久行此法，五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功 。
2、赤龙搅海
有两种做法，一种是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右 ， 由上至下 ， 紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上；一种是用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次 ， 再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次 。待口水增多时 ， 分三次咽下 。此法久之可固齿 ， 健脾胃，轻身祛病 。
3、鼓漱华池
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动 。当有津液生后要鼓漱有声，共36次 。津液漱口后分3口咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹” 。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体 ， 久之身轻体?。铰那峤荩俨〗猿?。
4、赤龙吐芯
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中 。这样一伸一缩 ， 面部和口舌也随着一紧一松，共做36次 。待口水增多时 ， 分三次咽下 。此法利五脏，久之可回春驻颜 。
5、张口结舌
张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功 。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，对面部神经疾患也有疗效 。
6、揉搓舌柱
先将舌体向上翘起，以暴露舌柱穴，再用一手拇、食指两指端，伸入口内捏住舌柱穴作轻轻揉动，片刻即止 。具有疏通心络，清热生津的作用 。若用力掐此穴，有苏厥逆的作用 。
【运动舌头养颜抗衰】练舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻 。
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