易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

立春养生 五行人养生方法各不同

生活百科 立春

这几天小编这的天气很是寒冷?。恢狼酌撬诘牡胤教炱趺囱?但是亲们知道吗？现在已经是立春了哦，今天我们就来了解一下立春应该如何养生吧 。
立春养生
起居上要做到夜卧早起 。
春气通于肝气 ， 春季正养肝 。
立春切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上 ， 保持愉悦的心境 。
饮食方面 ， 宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味 。
五行人立春养生要点
木型人：健脾温肾
【立春养生 五行人养生方法各不同】因为木型人易出现忧虑抑郁等不良情绪，故木型人在立春时节首先要注意保持心胸开阔 ， 心情乐观，可以多参加户外活动，舒缓形体，以顺应肝的生理改变 。
此外，由于木型人容易感受寒冷之气的侵袭而犯?。?立春时却是春寒料峭，木型人此时应注意保暖，根据天气添减衣服 。
在饮食方面，宜进食性温健脾温肾的食物 ， 适当增加辛辣味的食物，以顺养肝气，如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等 。
药膳可以选择枸杞子粥：枸杞子60克 ， 粳米120克 。将枸杞子洗净，拣去杂质，与淘洗干净的粳米一起放入沙锅中 ， 加适量水，大火煮沸，再用小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟即成 。有养肝益肾的功效 。
火形人：顺养肝气
火形人易缺乏自信，出现急躁情绪，暴怒则伤肝，因此火形人在立春时节宜保持乐观向上的情绪 ， 增加自信，顺养肝气 。另外，早春乍暖还寒 ， 火形人同样对寒冷的耐受力较差，要注意防寒保暖 。
在饮食方面，火形人立春时节宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或药食两用之口，以顺应肝脏的生发之气，如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等 。
药膳可以选择如金橘山药粟米粥：金橘20克，鲜山药100克，粟米50克，白糖15克 。将金橘洗净，切片备用 。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的粟米一同入锅，加适量水 ， 用大火煮开，改用小火熬煮成稠粥，加入白糖即成 。有疏肝健脾的功效 。
土型人：防流行病
虽然土型人比较能耐受寒冷之气 ， 但立春时节天气乍寒乍热，同时，春季又是流行病的易发季节 ， 因此 ， 土型人此时也应注意防寒保暖，以防流感、腹泻等疾病的发生 。土型人性情较温和，心态乐观，切忌忧思恼怒 。
在饮食方面 ， 由于土型人宜多食辛味食物，可多食香菜、芹菜、菠菜等食物，也可多食健脾益气的食物如太子参、大枣、茯苓、白术等健运脾胃 。
药膳可以选择党参粟米粥：扁豆30克 ， 党参10克 ， 粟米50克，麦芽15克 。将扁豆、党参洗净，与麦芽一同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮开 ， 小火煎20分钟，去渣取汁 ， 然后放入淘洗干净的粟米，可酌加适量水，煮粥即可 。有健脾暖胃、除湿止泻的功效 。
金型人：防春寒
金型人容易感受春夏之气而犯病，因此，在立春这样天气仍然比较寒冷的时候，金型人应切实做好春季防寒工作，适当地“捂一捂”，以利于阳气的生发 ， 顺应“春生”的自然规律 。由于金型人做事认真、谨慎 ， 在立春的情志调养方面，要注意保持心境平和 。
在饮食方面，立春时节，金型人宜多进食味辛的食物，以顺应肝气的升发，可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麦芽、小麦、大枣、鸡肉、猪肉等 。
药膳可选择佛手山药扁豆糕：佛手柑粉20克 ， 鲜山药500克 ， 白扁豆100克，糯米粉150克 ， 荸荠粉100克，白砂糖200克 。
将山药洗净，上笼蒸熟 ， 取出去皮 ， 研成泥状待用 。将白扁豆晒干后研粉，备用 。将糯米粉、荸荠粉、佛手柑粉加入适量的糖水调匀，再将山药泥、扁豆粉一起倒入刷过油的盘内，用大火蒸30分钟，取出，待稍冷后成菱形即成 。有疏肝健脾的功效 。
水型人：补肝健脾
由于水型人阴气较重，容易感受春之气而生?。⒋菏苯谝俗龊迷绱浩诩涞姆篮ぷ鳎悦獾昧鞲械燃膊?。另外，由于水型人的性格易多疑嫉妒，不利于肝气的升发，因此，在立春时节，水型人凡事以平常心待之，做到恬淡虚无，以顺养肝气 。
在饮食方面，水型人在立春时节仍宜多吃健脾温肾的食物，适当增加味辛的食物，以利肝气的生发，可以多吃大枣、糯米、小麦、牛肉、鸡肉、核桃、枸杞子、黄精、淮山、白术等 。
药膳可选择枸杞党参粳米粥：枸杞子10克 ， 党参15克，粳米100克 。先将党参洗净切末，枸杞子洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加水适量，共煮粥即可 。有补肝健脾功效 。
立春的计算公式
立春节气一般是从2月4日或5日开始 ， 到2月19或20日结束 。有时在农历的腊月，有时在农历的正月 。
总结：亲们对于立春了解多少呢？小编想肯定还有人不知道立春是什么时候，文中也给大家介绍了一些关于立春的知识哦，感兴趣的亲们可以学习一下哦 。

    推荐阅读


    上一篇：删了好友还能发坦白说吗

    下一篇：夜晚10点运动减肥怎么做？