立秋，是秋天的开始 。立秋后，很多地区仍然处于炎热之中，盛夏余热未消，因此素有“秋老虎”之称 。这种炎热的天气，往往要延续到九月中下旬 ， 天气才会真正凉快起来 。
立秋后 ， 白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽 ， 早晚温差变大 。自然万物是阳气渐收，阴气渐长 ， 由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期 。
立秋要养肺
立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变 ， 根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴 。
中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥 ， 气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺 。
【立秋之后应该如何保健养生】从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康 。
立秋该吃什么？
立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气 ， 多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等 。
秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等 。
少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品 。
忌多贪食瓜果，以免伤脾胃 。
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