寒露的到来，标志着气候由热转寒；而霜降是在10月23日 ， 从寒露到霜降这段时间，气温下降幅度非常大，各种疾病极易流行 ， 对人体健康极为不利，体质较弱者在这个阶段最容易生病 。如何在寒露期间保持健康，不让疾病找上门 ， 中医专家为读者支了几招 。
江苏省中医院肾内科主任孙伟教授介绍说，寒露节气过后 ， 万物随寒气增长逐渐萧落，阳气渐退，阴气渐生 。人体的生理活动也必须适应自然界的变化 。
孙伟教授提醒 ， 寒露时期的冷空气可导致许多疾病发生 。其中最为常见的为呼吸道疾病 。呼吸道对冷空气刺激最为敏感 ， 骤然降温使呼吸器官抵抗力下降 ， 病邪乘虚而入 。轻则引起外感咳嗽 ， 重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作 。另外，有胃病史的人也常常在此时病情发作，引发胃穿孔或胃出血 。至于风湿病、关节炎患者，更易受气候变化影响 。需要特别提醒的，还是心脑血管病人，突然降温往往会诱发中风 。秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节 。
那么，当前季节下如何防止疾病保持身体健康？孙伟教授给读者支了几招 。
急性胃肠炎
入秋后，人体的消化功能逐渐下降 ， 肠道抗病能力也相对减弱 。如继续生食大量瓜类水果，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，就可能发生腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病 。容易上火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主；在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度 。烹饪时一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒；秋天应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌 。
心脑血管病
秋季是从夏季到冬季的过渡季节，冷暖多变，常常不易立即感知到 。秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防 。在晚秋时节，心肌梗死的发病率明显提高，高血压病人在秋冬之交，血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱，容易造成心脑血管血液循环的障碍 。因此，预防秋季感冒受寒对心脑血管病患者而言相当重要 。
习惯性便秘
秋季气候干燥，大便随之也会干结难排 ， 表现为便次减少，粪质坚硬 ， 病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等 。按摩是简便易行的促排便方法，这种方法可在晚上睡前或清晨起床前进行 。具体操作方法是：身体仰卧，先将两手掌心摩擦至热 。然后两手掌心在右腹下部顺时针方向围绕腹部旋转，共按摩30圈 。这个方向正好与粪便在大肠中的运行方向一致 ， 有助于大便的运行 。也可以早晚适当喝些蜂蜜水，有助于润肠通便 。
痛风
深秋天气转冷 ， 人体进食中枢受到寒冷刺激，引起食欲增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，则体内血尿酸产生过多，容易发生痛风 。在当前季节，应多饮水，以促进尿酸排出，防止结石形成 。为防止夜间尿液浓缩，可在临睡前或半夜增加饮水量 。
皮肤瘙痒
老年皮肤瘙痒是常见的老年性疾?。?通常皮肤瘙痒以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见 。痒为阵发性，轻重和持续时间不一，吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重 。在这个季节，沐浴不宜过勤，不用碱性大的肥皂，可用香皂或硫磺皂，或用些润肤露湿润肌肤；保持大便通畅，有利于排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒 。
肾脏疾病
【寒露时期 别让疾病缠上你】主要以慢性肾炎和慢性肾衰为主 ， 包括一些由糖尿病、高血压引起的肾损害 。这些病人抵抗力严重降低，容易感冒发烧；容易因气温寒凉导致血压升高而难以控制 。另一些病人因冬季食物丰富、食欲良好而过多进食荤菜、增加蛋白质摄入进一步加重肾脏负担 。这些都会加重肾脏病 。所以防寒保暖、节制饮食非常重要 。
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