【立冬养生之道应遵循自然界闭藏规律】立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是个重要的节气 。随着立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备 。
冬季是天寒地坼 ， 万木凋零，生机潜伏闭藏的季节 ， 人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内 。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本 。在精神调养上力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏 。
起居调养上，应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积 。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气 。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入 。中医认为：「寒为阴邪，常伤阳气 。」人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明与温暖，失去它万物无法生存 。同样，人体如果没有阳气 ， 将失去新陈代谢的活力 。所以 ， 立冬后的起居调养切记「养藏」 。
此外 ， 立冬时运动应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动 ， 以感到舒适愉悦为好 。
富丽华彩的秋色仍在目前，一场飘雪也宣告了冬季的来临 。人是大自然的一份子 ， 顺应天时 ， 沉潜含藏 ， 蓄积学识与智慧，将生命的热情，融入漫漫长冬，静静体悟寒冷深处的温暖与活力！
推荐阅读
- 春季养生
- 如何积极应对高脂血症
- 小满时节养生应注意防湿热
- 中年男性应该怎样健身
- 十进制数180对应的八进制数是
- 养生要应时 清明前后养生要做五件事
- 秋季更应注意科学午睡
- 中医传统冬养生滋益阴精
- 哑铃应该怎么练三头肌？
- 血小板减少应化验什么