水果是我们生活中重要的食物，其中不仅含有丰富的营养物质，而且具有很多的功效 。众说周知，如果胃不好的话，可以采用吃水果的方式进行调节 。一些女性很关心既能够养胃 ， 同时又可以达到减肥效果的水果，希望以此制定平时的饮食习惯 。那么 ， 吃什么样的水果养胃又减肥？下面咱们就来详细了解下吧 。
1、柠檬 。柠檬味酸，含有大量维生素C，是天然的抗氧化剂，有美容养颜的作用，而且维生素C更有促进肠胃蠕动，催促排便的作用，可缓解因宿便引起的肥胖 。柠檬减肥的吃法：1，把柠檬切片泡水喝，柠檬水可减少食欲和饮食量，到达减肥的效果;2，柠檬泡醋法，柠檬醋也是减肥良方，忌空腹食用 。
2、香蕉 。众所周知 ， 香蕉有大量膳食纤维，可使大便变软 ， 顺利排便 。另外，香蕉热量和糖类含量远远低于主食 ， 多吃香蕉，体重自然会降下来 ， 但是 ， 美女一定要保证自己营养供给 ， 不能盲目减肥 。
3、西红柿 。西红柿含有大量水分、维生素C含量高、热量极其低，吃西红柿饱肚感十分强烈，减肥效果好 。同样，吃西红柿减肥不能盲目，要合理安排好，美女们可用西红柿代替晚餐，这样不仅可减肥，还不会伤及肠胃 。
4、西瓜 。西瓜含有95%的水分，少量的氨基酸，有消肿利尿的作用，排出体内多余的水分，保证内脏功能正常进行，加快新陈代谢 ， 从而达到减肥的效果 。
5、苹果 。俗话说日吃一颗苹果，长寿九十九，殊不知苹果还有减肥的功效 。苹果水分含量高，另外纤维和果胶含量多，且无脂肪 ， 有利于排出体内垃圾和毒素 ， 长期食用苹果 ， 有瘦小肚子的作用 。
【吃什么水果养胃又减肥呢】水果是很多的东西，正确的食用能够发挥出巨大的功能 。在我们了解了吃什么样的水果养胃又减肥之后 ， 如果有这方面的需求，可以在我们的饮食中适当的进行添加 。不过，一日三餐不能只吃水果 ， 它是不能作为主食的 ， 这一点也是非常重要的 。
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