有的女孩子总是觉得减肥非常的困难，怎么减也瘦不下来，也有不少的女孩子通过节食减肥瘦腿，这样的方法看起来是非常的好，但是长期的节食减肥对身体危害很大的，长期的不吃饭也会导致胃肠功能的紊乱的 ， 单纯的靠节食减肥效果是非常的不好的，正确的方法还是建议吃饱饭加以运动才能够达到减肥的效果 。
周一 番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、 盐2小匙 。
做法：
1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净 ， 香菜洗净切段 。
2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒 上香菜段即可 。
瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是 清肠瘦身的佳品 。豆芽菜有利水消肿的功效 。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美 容圣品 。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用 。
周二 双菇凉瓜丝
【女人节食减肥瘦腿吗】原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量 。
做法：
1.将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝 。
2.香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净 。
3.油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻 。
4.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用 。
瘦身效果：香菇、金针菇能降低胆固醇，凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收 。
以上推荐的几种减肥瘦腿汤确实对人体有好处的，而且节食是不科学的减肥方法 ， 一旦不吃饭对人体的营养跟不上，跟不要提什么减肥了 ， 也会招惹一身的疾病的，因此想减肥还是要按照正确的方法，平时饮食需要科学有营养，只有这样才能够起到科学减肥的目的 。
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