减肥我们最担心和苦恼的 ， 除了事没有看到减肥成小之外，那就是不正确的减肥方法，会给我们的身体造成一些不利影响了 ， 比如很多人会用节食的方法减肥，这样就容易导致我们的身体营养不良 ， 造成更多的疾病危害，所以我们需要注意了解一些，比较科学的减肥方法 ， 而下面就为大家介绍的是营养减肥豆浆 。
燕麦豆浆：
1.将黄豆用清水浸泡10分钟 。
2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡
【营养减肥的豆浆做法】好的黄豆放入豆浆机一起榨汁 。
3.倒出渣，并煮沸 。
小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感 ， 控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响 。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱 。
香蕉豆浆：
1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状 。
2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止 。
小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用 。
香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果 。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时 ， 可以减少自己对晚餐的摄取量 。
橘柚豆浆：
将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆 。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错 。
利用豆浆方式减肥的话，那么就可以有效的补充身体所需要的这些营养物质，同时又可以预防脂肪和热量的堆积，这样自然就可以起到减肥的效果的，所以大家想要减肥的话，那么就应该多去了解这些减肥的常识技巧 。
