瘦身的方式有很多，在瘦身的时候要选择适合自己的方法 ， 上班族可以选择瑜伽运动 ， 这样的运动对瘦身有很好帮助，而且在办公室也都是可以练习的，除了这样的瘦身方法，饮食也是不错之选 ， 饮食合理安排，对达到瘦身目的也是很有帮助的，那瘦身药膳食谱怎么样呢？
【瘦身药膳食谱有哪些】瘦身药膳食谱：
红焖萝卜海带
用海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料 。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水) ， 然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝 。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。能利水消气，减肥 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料 。将米洗净 ， 加水煮粥 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟 ， 揭去荷叶 ， 粥成淡绿色 ， 再煮沸片刻即可 。服时酌加白糖 ， 随时可服 。能清暑 ， 生津，止渴 ， 降脂减肥 。
女贞子海带
材料：女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量 。
做法：先把女贞子、海带泡水洗净后备用，生姜洗净切成片、青葱洗净切成段备用，把女贞子、海带、姜片、葱段一起放到炖锅里面，加入适量清水，用大火煮滚后撇净浮沫，再转成小火炖至海带熟烂，最后加盐即成 。
功效：女贞子海带含有女贞子，能够滋阴清热，海带有助于降低脂肪、胆固醇 。
通过对瘦身药膳食谱认识，选择他们进行瘦身是很不错的，它们对身体各方面调理有很好帮助，而且长期选择这样的方法，对身体健康不会有任何损害，同时这些食谱适合各类人群选择，对男性瘦身的时候，都是可以放心使用的 。
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