如今社会上，有不少的女性为了保持苗条的身体 ， 每天都在进行减肥 。那么我们知道，吃水果一般具有减肥的功效，所以很多想减肥的朋友，都经常吃水果代替主食或者其他的零食 。固然这也可以作为减肥的一个小方法，但是吃蔬果也要在适当的时候吃，才会有减肥的效果 ， 那么很多朋友都问减肥睡前可以吃水果吗？下面我们就来了解一下吧 。
【减肥睡前可以吃水果吗】一般情况来说，并不见减肥的朋友在睡前吃水果，这不利肠胃消化 。下面推荐几种有利于减肥的水果给大家 。
山楂 。山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条 。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外 。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶 ， 以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质 。
苹果 。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇 。一个苹果中能含有5g的膳食纤维 ， 是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感” 。
葡萄柚 。葡萄柚是一种很好的减肥水果 ， 也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存 。另外 ， 葡萄柚对浮肿的人来说更有好处 ， 因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿 。
对于减肥睡前可以吃水果吗这个问题，很多朋友对此都不是特别了解的，不过经过以上内容的详细介绍，相信大家都有了了解了 。一般情况下，睡前最好不要吃任何食物，因为这样会对肠胃不好，并且容易发胖，而对于想减肥的朋友，记得睡前不要吃水果了 。
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