减肥的方法有多种，有一些朋友可以跑步减肥，时间比较多的朋友可以到健身房里面去锻炼减肥，另外一些人可能是通过节食的方式来减肥 。其实在众多的减肥方法当中，原地走路或者是原地跑是一种很好的减肥方法，这种减肥方法不占用过多的场地，不会耽误太多的时间 ， 操作起来非常方便 。
【原地走路能减肥吗】健走或原地踏步30-60分钟，根据对跑步、骑自行车、健走三种运动的比较研究，每周3次，每次30分钟 ， 共持续20周，健走可以减轻体重的1.5%，却可减少体脂肪达13.4%，减脂效果是3种运动中最明显的 。对新手来说，能立即见效，健走也是最易持续的运动之一 。要坚持不放弃地开展步行减肥，要想在一个星期或一个月之内消耗完人体多余的脂肪并不现实 。最好每天坚持锻炼，每次练习40至60分钟 。像上下课回教室，上下班的路上，就是最好的步行时间 。再随身带上计步器这样的工具 ， 能更加树立自己的减肥信心 。
上下班途中甩手大步走，上下班也是减肥瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来减肥太浪费 。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧 。总之，最有效的减肥方法提示，减肥就要经常走路锻炼 ， 即可以活动筋骨关节、疏通经络、调和气血、达到调肝健脾、养心宁神的作用 。更可以让你达到减肥瘦身的目的 。何乐而不为呢 。
虽然说原地走路可以减肥，但是应该注意，原地走路的锻炼强度并不大，所以一定要有足够的时间做保证才能够达到减肥的目的 。如果是偶尔进行原地走路锻炼，是起不到减肥作用的 。另外，原地走路可以是在自己家中进行，当然也可以在户外空气新鲜的场地上进行 。
推荐阅读
- 哺乳期慎服的药物有哪些？
- 微信走步怎么计步 微信走路怎么计算步数
- 练腹肌能减肚子么
- 每天怎样跑步能减肥
- 跳绳什么时候跳能减肥呢
- 蹲起真的能减肥吗
- 蹲起真的能瘦腿么
- 幼猫吃什么才能健康的成长
- 放松的方法 怎么放松
- 绿萝可以放鱼缸当水草养吗