怎么样瘦腿好，有一些瘦腿的朋友都希望通过动作来瘦腿的，那么如何瘦腿动作呢，坚持练习肯定能够瘦腿的，有的朋友总是对自己的腿型不满意 ， 甚至有一些瘦腿运动太复杂，有的人做一些瘦腿运动不坚持肯定起不到好的减肥效果，那么如何做很好的瘦腿动作呢 ， 下面就详细的做个介绍 。
如
瘦腿动作一，叉腿
这个动作有些难度，大家可以慢慢来 ， 没必要第一次就要求自己做太高的难度 。首先挺胸收腹，并让双手自然垂下，然后右腿向正前方大跨步迈出 ， 再向下压，这和练习舞蹈中的叉腿动作是一样的，要感觉到大腿内侧被拉伸 。接着再收回 ， 换左腿做 。如此双腿轮流各重复做十五次 ， 或者做到臀部及大腿感觉微微发酸为止 。
瘦腿动作二，前抬腿
首先双腿稍微分开坐在地面上，再用双手掌撑在地板上，让上身和地面平行 ， 并且大腿和地面要成九十度，头部则自然抬起 。然后呼气，将右腿蜷起 ， 再含胸低头，让右膝尽量远离头部 。接着再吸气，将左腿向正前方抬起，同是左脚脚尖指向天花板，头部则要向上抬起，双眼注视天花板 ， 在感觉到臀部肌肉收紧时，腰部向下，再反复五到六个深呼吸，最后换另一条腿重复上述动作 。
瘦腿动作三，仰卧抬腿
首先身体仰卧于地上 ， 并用双手屈曲托头部 ， 脚尖伸直 。接着臀部用力，一边吐气一边将其中一只脚尽量抬高，脚要保持伸直，静止一秒钟后再回到刚开始的动作 ， 然后按同样的方法抬起另一只脚 。如此双腿左右交替连续做十五到二十次 。
瘦腿动作四 ， 体下屈
首先平躺在地上，把双手自然地放在身体的两侧 。然后抬起双腿，让大腿和地平线以及小腿和大腿成九十度角 。接着运用下腹和大腿的力量让双腿依次下放再挂起 。注意，腿下放时不能碰到地面哦 。其中单腿下放和挂起为一个八拍，每次做八个八拍即可 。
瘦腿动作五，侧压腿
首先身体站直，要尽量保持成直线，同时双手放在腿部两侧，再蹲下 。随后将左脚摆正，右脚则向外张开 。缓慢地把右腿尽量向侧压低 ， 最好要在最低点能稍微停留5秒，然后再慢慢地把右腿抬起 。做到适当的次数后再换另外一只脚做重复的动作 。
【如何做瘦腿动作】如何瘦腿动作好呢，上面介绍的五个瘦腿动作是很常见的 ， 如果能够坚持练习锻炼的话，一定能够发挥瘦腿效果的，其实每个人瘦腿的方法都不同，坚持上面的动作练习也会起到很好的瘦腿成效的 ， 希望每个女性朋友瘦腿一定要坚持下来，千万不要两天打渔三天晒网 。
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