在生活中 ， 减肥的方法有很多，比如通过运动来减肥，通过节食来减肥等等 。科学合理的控制体重，不仅可以维持身体的健康，还能够保证身材，给形象加分 。那么，除了运动怎样可以减肥呢？有效减肥的方法是什么呢？下面便一起来了解一下吧，希望本文能够给您带来一定的帮助 。
关键要坚持 ， 不要着急，减得太快是不利于健康的，晚饭尽量少吃 ， 夜宵就免了吧 ， 早餐一定要吃，要吃容易消化的，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为白天要生活工作学习的，需要能量，吃的可以消耗掉的 ， 真正胖的是晚上 ， 所以白天真的不必折磨自己去节食，没用，关键是晚餐，节食就晚上节食最有效，还有利健康 。
少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多，激素是容易催肥的 ， 身体异常(很多以前3 ， 4个月才可以出来卖的鸭子 ， 现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害 。) 。
生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤(当然个人情况不一样，这个极限也不一样)就要注意了 ， 最好咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪是存毒的，一下子减的太多，毒素来不及排 ， 身体会有反应 ， 当然各人的情况不一样 。基本来说 ， 晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害 。
晚饭要适量吃 ， 不吃的话对身体不好，还有就是晚饭因为没吃，胃是干瘪的，所以早餐一定不要猛吃，那样伤胃，要吃容易消化的 ， 不要吃油腻的 。减肥期间要多喝白开水帮助排毒 。吃饭要细嚼慢咽 ， 因为吃饭本来就是个消化吸收的过程，这个过程需要能量 ， 胃里的这个能量也是一定的，吃得快，嚼的不烂 ， 花在消化上的能量就需很多，那样用于吸收的能量就不足了，消化出来的营养吸收不了，就会储存下来变为脂肪 。
【除了运动怎样可以减肥呢】以上便是关于除了运动怎样可以减肥的简单介绍 。在减肥的时候，建议要科学的进行 。减肥是一个漫长的过程，要有着一定的耐心 。合理的控制饮食 ， 对减肥是有很大帮助的 。避免食用一些高热量的食物，这样不利于消化 ， 很容易堆积在体内形成脂肪 。
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