到了晚上的时候好多朋友不会进行运动 ， 一般只是想进行睡觉，其实在睡前做一些运动对于我们进行减肥是特别有好处的，而且在睡觉前进行减肥我们要注意正确的减肥方法和动作，这也是可以减肥的关键，不过需要注意的就是在进行减肥的时候我们有好多注意事项 ， 下面一起来了解一下睡前运动可以减肥吗？
【睡前运动可以减肥吗】睡前体重测量
这是一个非常鼓舞人的减肥方法，我们每天记录下晚上睡前身体的体重，然后和前一天晚上的数值进行比较，长期坚持记录数据 ， 可以有效控制食物的摄入量，也是维持体重长期恒定和成功减肥的不错方法 。
注意：每天的测量最好是在相同的条件下测量，比如时间，测量仪器，这样可以保证的数值的准确 。
睡前运动方式
要注意的是睡前不能进行激烈的运动，因为这样会让我们精神处于兴奋状态 ， 而不容易睡着或者睡眠质量下降 。
睡前饮食
我所说的睡前饮食，不是真的进食，而是睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水法，可以为身体夜间运转提供水分，而且也可以保证接下来的睡眠质量 。
睡觉时间
每天保证8个小时的睡眠时间不变，如果你是个习惯晚睡的人，请一定要改正保证在在11点之前进入睡眠状态 。所以建议你从10开始进行我们的睡前运动减肥法 。
睡觉时间
每天保证8个小时的睡眠时间不变 ， 如果你是个习惯晚睡的人 ， 请一定要改正保证在在11点之前进入睡眠状态 。所以建议你从10开始进行我们的睡前运动减肥法 。
以上就是关于睡前运动可以减肥的介绍，我们在睡前进行运动不单单是要减肥，而且还要提高睡眠的质量，长期的坚持后会让我们轻松减肥踏实睡觉，是一种两全其美的方法，只是需要注意的就是睡前的时候不能进行太剧烈的运动 。
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