俗话说，胃病要“三分治七分养”，有好的方法才能养好胃，今天就教教大家怎么养胃 。常有的胃病的朋友福音来了，下面就一起来看看吧！
「养胃秘诀」
养胃
1.养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。-
2.改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
3.积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
【胃不好一定得吃它 比胃药还管用！】4.按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
5.平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
「养胃食谱」
白菜炖豆腐
食材：白菜、豆腐，姜、蒜、香葱
做法：
1.白菜切段 ， 豆腐切块
2.豆腐下水焯一下，捞出沥干
3.白菜下水焯一下 ， 捞出沥干
4.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；
5.入豆腐略煎一下，加水（或高汤）小炖一会儿；
6.放入白菜翻炒一下， 最后调入盐和鸡精 ， 即可！
7.加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道 。
小贴士：
1.豆腐焯水，能够去豆腥味儿
2.白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶 ， 在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了
3.白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了 。
萝卜牛腩汤
食材：牛腩、白萝卜 ， 八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒
做法：
1.牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水 。
2.泡好的牛腩切成小块 ， 用开水焯烫 。
3.牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去 ， 大火烧开后小火炖2个小时左右 。
4.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里 。
5.继续炖40分钟左右即可 。
荸荠南瓜小米粥
食材：荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲
做法：
1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水 。
2.然后按下煮粥健 。
3.把荸荠和南瓜去皮切块 。
4.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮 。
5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可 。
养心暖胃南瓜粥
食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻 。（大米和小米的比例约为2：1）
做法：
1.将南瓜去皮、去瓤切片 。
2.锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥 。
3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右 。
4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥 。
5.40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀 。
6.小火煮5分钟左右即可出锅 ， 可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下 。
苹果小米粥
食材：苹果、小米，水
做法：
1.小米冲洗2遍 。
2.苹果去皮去核后切小丁 。
3.高压锅中先放入水，再放入小米 。
4.然后放入苹果丁 。
5.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟 。
小贴士：
喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟 。
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