桡骨头骨折的预防和护理知识我们是一定要多了解一下的，因为当我们的桡骨头骨折后 ， 会给我们的生活和工作带来很多的痛苦，特别是对于老年人来说 ， 就会更加的痛苦，而且也不好康复，这让就会让他们的晚年生活也不会十分的完美 ， 下面我们就一起来了解一下桡骨头骨折的预防和护理 。
一、预防
1.练功强身：应积极长期地坚持锻炼 ， 增多在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢 。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目 。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的发生 。
2.多晒太阳：阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢 ， 使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度 。
3.未病先防：老年人不宜到人多和车多的地方活动，下雨、下雪或地上积水、结冰时不要外出 ， 以免跌倒而发生骨折 。不要攀登梯子或爬高活动 ， 不宜在陡坡上行走，因老年人下肢无力，反应迟钝而易跌倒 。
4.饮食调摄：多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，可防止骨质疏松的发生和发展 。骨折早期饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿，后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于骨折的愈合和功能的恢复 。
护理
①、保持乐观愉快的情绪 。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情 。
②、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度 。做到茶饭有规律 ， 生存起居有常、不过度劳累、心境开朗 ， 养成良好的生活习惯 。
③、合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用 。
【桡骨头骨折的预防和护理】桡骨头骨折的预防和护理的一些知识现在大家在看了上文的讲解后，最好是可以记下来，这样在生活中才可以很好的应用，特别是对于上了年龄的人来说，运动是十分有必要的，每天多去户外走走，运动可以让身体更强健，骨骼更健康 。不过不可以做太激烈的运动 。
推荐阅读
- 脚后跟骨折康复训练有什么呢
- 不慎骨折了吃什么比较好
- 股骨头坏死患者应该怎么吃
- 无名指骨折怎么处理
- 胸口骨头突出是怎么回事
- 颈椎后面骨头突出治疗方法有哪些
- 屁股后面的骨头叫做什么骨
- 脚背长骨头是什么原因
- 怎么有效预防头顶骨头突出
- 腰1椎体爆裂性骨折怎么治疗