枸杞到底生吃好还是泡水喝好？枸杞到底是阴虚的人更适合吃，还是阳虚的人更适合？吃了枸杞就能补肾益精么？接下来360常识网就带大家来探究一番，枸杞怎样吃最有益？有哪些健康吃法？
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枸杞子是最常用的养生食品了 。泡茶的同志经常会在茶杯里面放枸杞的，大搞得很会保养的样子 。但其实呢？枸杞子最好的吃法不是泡水，而是生嚼服 ， 就和吃肉一样的，这样吃才是最好 。
经常有人说枸杞吃了会上火，因为枸杞是热性的，或者至少是偏温热的，所以不能多吃常吃 。但多年的临床发现 ， 枸杞子不但不热，而且偏凉，“确有退热之功效 ， 此从细心体验而得，原非凭空拟议也 。”
枸杞子味道甘甜，鲜果多液 ， 性微凉，是滋补肝肾最好的药之一 。它“善明目，退虚热，壮筋骨，除腰疼 ， 久久服之，延年益寿 ， 此皆滋补肝肾之功也 。
所以长期服用枸杞子，一定会对肝肾大有裨益 。不过有一点要注意：不再痛经只是肝肾功能改善的一个表现罢了，并不是指枸杞子治痛经 。
枸杞里面含有大量的元素都是有利于保养身体的 ， 可以润肺解乏，明目养肝，补肾补血，还对皮肤有一定的好处
黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效 ， 亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀 。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
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“枸杞养生”一直是很多网友关心的话题 ， 但目前网上关于枸杞养生的说法 ， 众说纷纭 。枸杞到底生吃好还是泡水喝好？枸杞到底是阴虚的人更适合吃，还是阳虚的人更适合？吃了枸杞就能补肾益精么？接下来360常识网就带大家来探究一番，枸杞怎样吃最有益？有哪些健康吃法？
第一 ， 是要重视服用人群的体质 。
【枸杞对身体最有益的吃法 最好的吃法不是泡水】 无论是枸杞还是黑枸杞在服用时 ， 如果人体是湿邪、湿热、热证以及脾胃虚弱、有实热者、便溏（尤其是拉肚子比较严重）的人群，是不可以服用枸杞的 。
除此之外还要特别注意几类人群，如有肺结核、虚劳的病人 ， 有高血压 ， 脾胃虚弱的人，有湿寒、寒痰的病人均不可服用 ， 如服用 ， 需特别小心，在医生指导下服用 。对于壮热、满脸通红、有口臭、脾气比较大的人，也不建议服用枸杞子 。还有小孩子在发烧时，更不可以服用枸杞子 。
第二，是要明确服用枸杞的剂量 。
国家药品规定量下，6—10g/12g是没有问题的 。若是作为保健品服用，一般不超过20g，在15g左右；如果是作为特殊人群用药的话，一般也不超过30g ， 在20g左右 。但这些都必须要依据人的体质来决定 。除此之外 ， 要特别注意人体在特殊情况下可以食用达30g 的枸杞量，但不是天天都可以食用30g 。
大剂量服用时 ， 人容易上火就会出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等不良症状 。因为枸杞本身具备补益肝肾、调节阴阳 ， 因而它有助阳的功效，便会让人体发热，从而出现上述不良症状，因此枸杞的服用剂量是非常重要的 。
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哪种人群吃枸杞效果更好？这里我们将分开两大类人群来介绍 。
一般人群：
第一，青壮年生活压力大，生活节奏紧张 ， 每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲汤为主；第二，40-50岁的中年人群，精神、体力都开始慢慢衰老，可以用枸杞泡酒服用 ， 每天不超过8钱（1两酒）即可 ， 这就可以实现补益的效果 。但如果应酬太多，就不适合服用枸杞，年轻人的饭局应酬比较多同样也不适合服用枸杞；第三，老年人日常可以将枸杞洗干净后煲汤，也可以偶尔的生吃一段时间，只要不超过最大剂量即可，调节抗衰老，缓解疲劳程度，降降血脂是没有问题的 。
特殊人群：
对于糖尿病等特殊人群 ， 最好是在医生指导下服用，不管是煲汤、沏茶还是生吃 。
总之 ， 中年往上的人群 ， 可以少剂量的服用枸杞泡的药酒 。只要这个人没有大量的应酬 ， 不是高热、壮热、脾胃虚弱、便糖人群即可 。
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