文章插图
对抗熬夜多吃香蕉苹果
对抗熬夜多吃香蕉苹果
1、苹果
由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等 。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻 。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化 。
2、香蕉
对于香蕉，我们的第一印象是不能空腹吃 。然而，熬夜吃香蕉却有着很好的功效 。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军 ， 而镁则具有消除疲劳的效果 。而香蕉中含有大量的钾，含量丰富的镁此外 ， 香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源 ， 所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力 。
3、葡萄
葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素 ， 对保护肝脏效果非常明显 。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃 。
4、橙子
【对抗熬夜多吃香蕉苹果】 橙子几乎已经成为维生素C的代名词了 ， 维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成 ， 使皮肤白皙润泽 。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康 ， 增强免疫力 。
推荐阅读
- 夏季多吃这些水果可防病
- 熬夜族吃什么水果比较好
- 大蒜虽好 多吃无益
- 熬夜时可以吃啥零食？
- 少吃些伤害皮肤的食物 多吃些呵护皮肤的食物！
- 情绪压抑 多晒太阳多吃鱼愉悦身心
- 对抗产后抑郁症有绝招
- 多吃水果对胎儿有什么好处
- 熬夜吃什么水果好 8种水果减少熬夜伤害！
- 肝脏不好多吃四种水果调理！