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如何排解郁闷保持好心情
【如何排解郁闷保持好心情】 如何排解郁闷保持好心情
1、认为自己是对的 。
解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实 ， 不要过度挑剔 。
2、明明生气，却又刻意压抑 。
解决方法：了解生气是正常的 ， 不要刻意压抑怒气 。将你的感觉写在日记上 。试着和你信任的人分享心中的感觉 。
3、误会别人 。
解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法 。你要了解 ， 除非你开口问 ， 否则你不会知道别人的想法 。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么 。
4、出现冲动行为 。
解决方法：在伸手拿第三块蛋糕 ， 或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么 。
5、迁怒于别人 。
解决方法：问问你自己究竟是对谁生气 。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源 。
生气并非是不好的事情，而是一种正常的情绪反应 ， 重要的是学会如何转化愤怒的情绪，不让自己因为负面的情绪而受到伤害 。
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