专家提醒不合理的饮食习惯往往就是使你成为胃病患者的“接班人”的助推手 。健康的身体，合理的饮食习惯才是关键 。以下八种不良饮食习惯最伤胃，你要当心 。
一.饮食不洁
小编推荐：冬季饮食养生的特点和原则
【八大饮食恶习致胃病】盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质 。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状 。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致 。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要 。
二.吃饭“不守时”
小编推荐：冬季常煮骨头汤 缓解疲劳补充营养
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康 。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身 ， 对胃黏膜造成损害 。
三.晚餐过饱
小编推荐：冬季晚餐应遵循四不原则
早饭遗忘、午饭简单对付、晚上大吃大喝、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏 。专家指出 ， 以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成 。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此 ， 就会导致糜烂、溃疡等疾病 。
四.狼吞虎咽进食
小编推荐：经常外出就餐要注意 怎么吃不生病
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道 。养成细嚼慢咽的好习惯 ， 能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ， 粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降 。
五.受寒
小编推荐：冬季饮食多温热少寒凉
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官 ， 人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 。
一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒 ， 从而影响胃肠道功能 。
六.酗酒无度
小编推荐：12个让你受益终生的饮食习惯
每天喝少量的红酒有利于身体健康 。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血 。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程 。因此，胃病患者尤其不可酗酒 。
七.嗜烟成癖
小编推荐：十二种饮食搭配损害健康
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视 。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎 。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能 ， 容易造成胆汁反流到胃里 ， 而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜 。
八.滥用药物
小编推荐：冬季饮食养生四个原则
许多药物都会损伤胃黏膜 。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物 ， 会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用 。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生 。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂 。前列腺癌一经发现 ， 应采用手术治疗和内分泌治疗相结合的方法 。
推荐阅读
- 破解饮食减肥10谬误越吃越瘦
- 这些不良饮食习惯危害健康
- 迷惑你健康的8个饮食误区
- 哪些人不适合吃桔子？桔子的副作用有哪些
- 饮食巧搭配馋MM这样吃不发胖
- 哪些人不适合吃茯苓？茯苓的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃千张？千张的副作用有哪些
- 9个饮食坏习惯 让你未老人先衰
- 健康饮食 六种蔬菜最好不要买
- 产后坐月子饮食警惕五大误区