大家知道，生老病死是不变的自然规律，随着生活水平不断的提高，人们不再只满足于得活得开心，还想让这种开心能持续下去 ， 让自己拥有老人的心 ， 年轻人的脸庞 。于是市面上不段出现各种延缓衰老的保健品、护肤品…… 。但事实上，最有效的延续衰老的方法就是吃！
吃是我们每天要做的事 ， 吃得好我们人就精神，病痛全消；吃得不好 ， 人就会越吃越病，甚至越吃越老 。所以说，吃也是一门高深的学问 。想要永葆年轻，看见这几种食物，一定要住嘴哦！
甜食：中老年人最怕的就是慢性病缠身 ， 它们会每天像恶鬼一样跟着你，让你吃不好、睡不着 。而肥胖就是慢性病的主要原因之一 ， 想要拒绝肥胖 ， 在面对甜食一定要有足够的毅力 。过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛 。吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿 。所以吃甜食后一定要马上漱口 。
另外，长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性 ， 体内自由基增多 ， 加速细胞的老化 。
烟酒：酒是肝脏疾病的“罪魁祸首”，而烟则是引起肺部疾病的最主要原因 。而我们的肝脏是人体最大的解毒器官，一旦被破坏，身体的毒素不能正常排出，就会促进皮肤的老化 。
【这些食物吃了后只会让你越来越老】研究证明，经常抽烟会影响血中的携氧量 ， 抢走细胞需要的氧气 ， 进而影响一个人的肤色 ， 使肌肤变得暗沉 。抽烟也可能会破坏胶原蛋白、弹力蛋白之类的结缔组织而造成皱纹与下垂 。而长期抽烟会让你看起来比实际年纪多五岁！
烧烤：烧烤致癌已经不是罕见新闻，但是每到夜间，各地的烧烤摊仍旧门庭若市 。的确，经过烧烤的食物会令人食欲大增 ， 但是它经过高温烤后 ， 肉里的氨基酸会生成一种叫苯并芘之类的致癌物质 ， 而且被烤过的食物的没有任何的营养成分 ， 多吃反而会加重胃肠道负担 ， 引起肥胖 。
油炸：油炸食物含有的热量很高，它不仅是肥胖的最大“帮凶”，而且还是导致高脂血症和冠心病的最危险食品 。有研究表明 ， 常吃油炸食物的人 ， 其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群 。
咸食：2013年8月，中国疾病预防控制中心公布的一项调查数据显示，我国仍有超六成居民食盐量超标 。人摄入太多的盐，血液的盐分就会提高，体内为了平衡盐的比例，血液就会升高，因此加重心脏负担，导致高血压 。
辣椒：适当吃辣椒能增强人的食欲 ， 在寒冷的冬天还能达到御寒的效果 。但是长期吃辣，则会造成皮肤伤害，还会使神经长时间受刺激，使灵敏度下降，而且会使胃功能下降，寿命也不会长 。
大家都认为世界上最好的良药就是饮食和运动，所以吃对食物不仅能防病，还能让你看起来更年轻 。
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