现在的女生因为爱美，在年轻的时候会拼命的节食减肥，结果会造成代谢的紊乱，营养的不平衡 。很有可能减肥成功了，免疫力也下降了 。最近就有朋友问我，身体现在比较虚弱，不知道怎么用食疗的方法去补身子 。那么，今天我就带来几种食材料理希望能帮助到大家 。
脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证 。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证 。
【身体易疲劳应该吃什么呢？】一、脾胃功能不好的调理：
经常感冒的人体质不好 ， 体质不好的一个重要原因与脾胃功能弱有关 。而经常感冒的人，反过来又导致脾胃功能减弱 。很多白领由于劳累和压力大，本来已使免疫力长期处于低下状态，再加上一次感冒之后 ， 不能让体质得到真正的恢复与调养，从而感冒频发 。喝粥！如果能够做到每天喝用山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可以起到补脾健胃作用 。
一些上班族容易感冒是与其脾胃功能弱有关 。脾胃的功能可以直接影响免疫功能 ， 如果脾胃的功能弱，就会表现为老百姓常说的“爱闹病” 。
二、多吃：
身体虚弱的人冬天都加紧进补，但“受补不受补” ， 关键在脾胃 。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，进补才有效 。脾虚在人群中最多见，表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等 。这样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃，也可以吃参苓白术散、人参健脾丸 。
食疗是调养身体的哦一个重要步骤，比任何的维他命药物更安全 ， 无副作用 ， 容易被我们的肠胃吸收 。但是，健康的治疗身体虚弱症状 ， 还需要适量的运动，平和的心态，充足的睡眠等等因素相结合后 ， 才可以达到身体的最佳状态 。我们都要考虑到健康才是最重要的 。
推荐阅读
- 饮食太素 也易致便秘
- 控制食欲的办法是什么？
- 最易误解的8个女性健康常识
- 石榴对身体的好处有哪些呢
- 六大饮食误区伤身体
- 揭秘 你不知的身体健康3秘密
- 最易错信的九个饮食谎言
- 身体部位也害羞 女人5大死穴
- 脑血栓吃什么水果对身体比较好？
- 轮毂上的铅块容易掉吗 轮毂上的铅块作用是什么