工作忙加班，要晚睡？宅男宅女磨蹭磨蹭打游戏要晚睡？学生努力补功课 ， 要晚睡？晚睡皮肤必然会出现暗沉斑点黑眼圈，那……那怎么办？其实晚睡一族还是可以采取一些妙招来改善自己脆弱的肌肤的 。比如
晚餐补维C
晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽 。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品） 。大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.要少食辛辣食品，少饮酒 。
饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效 。
及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥 。缺水的原因包括环境因素和护理不当 。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度 。还可以使用含有充足水分和养分的乳液 。
【晚睡一族保养皮肤小妙招】晚睡不“晚洗”
一般而言，皮肤在晚上10：00~11：00之间进入晚间保养状态 。晚睡族在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养 。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液 。
温馨提示：
常年熬夜者应根据作息时间表 ， 并不断修改至适应 。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪 。同时应该根据自身的情况多加锻炼，经常参加一些户外活动 ， 提高自身身体素质才是皮肤改善的绝佳方法 。
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