在我们的生活中离不开各种水果 ， 而在众多的水果当中青苹果是很多人特别是很多女性都特别喜爱的 ， 说到青苹果的营养价值及功效，很多人会想到补充维生素、排毒养颜 。其实青苹果的营养是很丰富的，其功效也很多，本文我们就具体的来看看青苹果的营养价值及功效有哪些 。
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维 ， 特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其止泻效果尤佳，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用 。青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血 。
医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。所以苹果还有减肥、排毒、美白的功效 。
防止肥胖
和其他水果相比 ， 青苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里 。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖 。
美白牙齿
青苹果含丰富纤维素 ， 其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容 。
排毒养颜
【青苹果的营养价值及功效有哪些】青苹果含丰富的果胶 ， 有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜 。
美白皮肤
青苹果中含有大量的维生素C ， 常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润 。
怎么样？看了这么多青苹果的功效和营养价值 ， 你是不是更钟爱这种水果了呢？其实青苹果不仅能吃还能用来做面膜哦 ， 青苹果泥加上适量的牛奶、蛋清，搅拌均匀敷于面部，会有很不错的祛斑、美白的效果，爱美的你赶紧试一试吧 。
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