所有人都想拥有青春不老，不仅仅是女人想 ， 男人也是同样的，但是岁月就是一把刀 ， 刀刀催人老?。∮惺裁捶椒梢匀媚闶迪终飧雒蜗肽兀恐幸礁嫠吣悖?
1、枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑” 。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生 ， 阴可长” 。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效 。》》》女人如何击退肌肤衰老
【养生十秘方 中医助您“青春永驻”】2、蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力 。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老的方法 。
3、何首乌
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨 ， 益精髓，延年不老” 。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用 。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力 。何首乌还具有良好的抗氧化作用 。》》》4大家常水果 这样吃让你留住年轻美丽
4、三七
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者” 。现代研究发现 ， 三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处 。其人参总皂甙含量超过人参 。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势 。》》》让女人加速衰老的22种睡眠方式
5、剌五加
《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车” 。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用 ， 还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用 。
6、灵芝
《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙” 。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用 ， 具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程 。》》》补血养颜7美食 永葆年轻面孔
7、红景天
在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀 。它有补益元气 ， 清热，解毒，止血 ， 宁神益智的功效 。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率 ， 延缓机体衰老 。
8、绞股蓝
绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名 。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同 ， 近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力 ， 降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛 。》》》五谷加大枣胜过灵芝草 延缓衰老永葆青春
9、黄芪
中医认为“脾为后天之本” 。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最” 。现代研究发现 ， 黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程 。》》》女人7种抗衰老葆青春秘方
10、人参
《神农本草经》认为 ， 人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智 。久服轻身延年” 。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用 。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究 ， 证实人参果皂甙有“返老还童”的功效 。
让你年轻十岁的养生秘方
第一秘方：喝水
近十年来在美容健康界兴起一日喝8杯水，而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了 。清晨200毫升的杯子，他要喝两杯凉开水 ， 接近中午时也喝两杯，傍晚和晚上睡前还会适当喝一点 。他认为：“早上一杯水，可以冲洗肠胃表面的绒毛黏膜，帮助清肠 ， 有利于降低血液黏稠度 。”他即使出差，他也会在宾馆里头一天晚上将一大杯水晾凉，早上起来喝 。
第二秘方：运动
作为医生，整日坐着给患者看病，活动甚少 。他说自己喜欢运动，而中医又讲究动静结合 ， 因而他每周保证4-5次快走或慢跑，每次约40分钟 。每天下午下班到家后，他都换上衣服和鞋袜 ， 出去运动 。即使是下雨他也会撑起伞在雨中快走 。他60岁前跑步较多，60岁后则快走为主 。他还认为，运动不要成为自己的负担，以稍微出汗较为合适，这点十分关键 。》》》遵守15个黄金准则 女人更年轻
第三秘方：饮食少、慢、好
首先饭不要吃得太饱 ， 但他也不建议只吃七分饱，而提倡吃九分饱，最少也要八分饱，因为现社会工作量较大，需要消耗的能量也多 。再则吃饭不能为吃而吃，他笑称自己早餐讲“排场” ， 每天早餐一般20分钟左右 。他6点起床，8点上班，因家住离医院近，有足够的时间先洗个澡，然后打开收音机，一边听新闻或音乐，一边享用早餐 。他认为“好的心态可帮助你更好地吸收食物中的营养” 。早餐的食物品种丰富，每日都不一样 。他如果前一日晚上有应酬 ， 他的早餐饮料一般是绿茶，如果前一晚吃的是家常菜，可能就是一杯牛奶 。此外馒头、面包、糕点交替上餐桌 。》》》女人最爱的8款美食竟是衰老催化剂
午餐一般在医院食堂吃盒饭，晚餐又属于自己可控制的范围 。他家每晚晚餐会有红酒，小半杯是他每天的固定量 。他说：“吃饭时要高兴 ， 不想工作 ， 和太太聊聊当天发生和看到的开心事，其乐融融，何乐不为 。”
再则食物质量必须要“好” 。唐汉钧认为现食品质量不如一二十年前，所以养生要尽量让自己吃到质量较高的食物，如有15元、23元和28元的三种肉，他绝不会花15元买500克的第一种肉，而会花14元买250克的第三种肉，同时他喜欢购买一些贴有安全标签的食品 。》》》卵巢护理 让女人越来越年轻
第四秘方休闲
了解他的人都知道 ， 周末他不工作，也不应酬，因为这段时间属于太太的 。如果有很重要的应酬，需要邀请方直接向唐太太请假，这已在圈内传为美谈 。
每个周末，他们夫妇会去公园遛遛，喝喝茶，发发呆，呼吸新鲜空气，看看玩耍的孩子，静静地体会生活的美好，抛开烦恼，行之随兴 。
结语：当然 ， 所谓的青春永驻也只是说说而已，并非真的长久不老，而是这些方法可以有效地延缓衰老的速度，让您比一般人老的慢一点哦！
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