现在的上班族越来越不注意自己的胃了 ， 上班的人常常忘记吃饭或者饮食不规律，平时有缺乏运动，胃会常常出现疼痛感 ， 每次都叫人难受，其实我们在平时多注意自己的胃，我们会发现我们的胃会好很多，下面我来详细了解胃痛是怎么回事，怎么缓解和预防 。
胃疼怎么办
中医认为胃痛大致可分为外邪犯胃、饮食伤胃、情志不畅、素体脾虚四种原因，而外邪主要指外感寒热湿三邪，其中寒邪犯胃导致阳气被遏、气机阻滞、不通则痛又是临床最常见的原因 。除了一般的胃痛表现外，还伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重 、喝温水则缓解，以及随气候寒热变化等典型表现 。所以，临床上一般采取温胃散寒、通经止痛的方法进行治疗 。艾灸操作简单、 临床疗效显着，有散寒止痛、温经止血的功效 ， 多用于少腹冷痛、行经腹痛、宫寒不孕等证 。
具体做法是：将艾条一端点燃，左手食指中指置于施灸穴位两侧，右手拿起艾条后靠近腹部的中脘穴(腹部正中线 ， 脐上四寸处)，距离皮肤约3cm ， 用悬起法灸10～20分钟，以局部皮肤温热红晕 ， 而不感到灼烧疼痛为度 。施灸过程中还可以将艾条 在穴位附近处做小幅度回旋动作 ， 以缓解局部皮肤温度过高引起的不适 。
中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴 。除了中脘穴外 ， 还可以 配合关元穴以温肾培元 。此外，足三里(外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指处)亦是临床常用保健要穴 ， 为胃之合穴，有升清降浊、培 补后天、益气升阳之效 。
缓解胃疼步骤/方法
1.精神胜利法
胃痛发作时一定要稳住 。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸 ， 然后再慢慢 吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止 。
2.放松腹部
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点 。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松 的衣服，以避免腹部受压 。
3.吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶 ， 也不要吃硬的东西 。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需 。
4.给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水 ， 或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较 明显的 。
5.穴位疗法
(1)揉内关
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴 。用拇指揉按，定位转圈36次 ，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次 。
(2)点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间 。以两手拇指端部点按足三里穴，平 时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重 。
(3)揉按腹部
两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上 ， 右手在下 。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针 36圈;此法可止痛消胀，增进食欲 。
胃疼吃什么食物好
1、胃病食疗方：
1)鲜土豆100克，生姜10克，榨汁加鲜橘汁30毫升调匀，将杯放热水中烫温，每日服30毫升，适用于神经官能症性胃痛、恶心、呕吐 。
2)粳米60克，砂仁细末5克 。粳米加水煮粥，待粥好后调入砂仁末 ， 再煮沸1～2开后即可 。早晚服食 。此方对虚寒胃痛、胀满、呕吐有效 。
3)鲜姜3～5片，红糖适量，以滚开水沏泡，趁热饮服 ， 服后取微汗 。适用于寒气犯胃的胃痛 。
4)大葱3～4段，生姜3～5片，白胡椒面适量，以开水冲泡;或于火上煮葱、姜片刻，服时可加少量食盐调味，再放胡椒面 ， 趁热饮汤 。适用于因感受寒凉的胃痛 。
5)桂皮6克，山楂肉10克 ， 红糖30克 。先用水煎山楂后再入桂皮，待山楂将熟去火，滤汁入红糖 ， 调匀后热服 。用于因饮食寒凉、粘滑太过所致的胃痛 。
6)粳米100克，牛肉松25克(或其它肉松) 。将粳米用常法煮粥，加入肉松调匀，趁热用食 。适用于脾胃虚寒所致的胃痛 。
胃病吃哪些食物对身体好：
1)补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增 强胃的抗病能力 。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
2)胃食道反流性疾病的主要原因是下食道无法适当地发挥功能，胃液反流到食道 。这些患者不宜食用的食物有巧克力 、咖啡、辛辣、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋葱等，可食用的食物有高蛋白(禽蛋)、含纤维食物(蔬菜、谷类)、易于消化的米 粥等 。
3)功能性消化不良平时应以清淡食物为主，可适量喝鲜果汁、麦片和小米粥等 。
4)胃或十二指肠溃疡等胃病可吃一些易消化、营养丰富的食物如五谷杂粮、豆浆、豆腐、蛋、鱼、嫩瘦肉、动物肝脏 等，以减少胃酸对胃肠粘膜的刺激 。
胃病最好不要吃哪些食物：
1)胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 。
2)少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不 利 。
3)少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
4)少吃生冷食物：生冷食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
【中医教你缓解胃痛好方法】总结：我们在生活中可能会发现我们做不到那么全面，但是我们还是要多注意我们的胃，我们按照上面的方法慢慢， 我们的胃会得到一些保护的，养胃其实是慢慢养的 ， 希望大家多注意自己的胃，都有一个健康的身体 。
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