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上火怎么办 中医教你春季如何灭火

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春天是个干燥的季节，刚到春天人们经常会感到干燥，身体也会出现或多或少的不舒适 ， 这就是人们经常说的春季火气 。那么上火怎么办呢？今天小编给大家总结一下中医是如何教你"对症"灭火的 。一起来看看吧！
1、心火
主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等 。心脏在中医五行中属火 ， 掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮 。
预防：保持好心态 ， 防止情绪波动，多食果蔬 ， 多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动 。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克 。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次 ， 早晚服用，有降火之功效 。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量 ， 温服，柿饼可吃，每日2次 。此方有清降心火、清热利尿之功效 。
2、肝火
主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干 。肝的性情最急躁 ， 肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况 。
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息 ， 防止过度疲劳 。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等 。
食疗：菊花茶 。选菊花10克开水冲泡 ， 代茶饮，有清肝明目之功效 。
3、肺火
主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等 。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等 。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热 ， 出现口干、咳嗽等肺热之症 。
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子，适当运动 ， 但应避免寒邪侵袭 。
食疗：川贝炖梨水 。选梨数个切块加水500毫升和川贝 ， 煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效 。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状 。梨也有生津、润燥、清热等功效 。
4、胃火
主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡 ， 大便秘结等 ， 多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致 。
预防：平时应少食辛辣、过热之品 。多饮水 ， 适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬 。
食疗：藕汁蜜糖露 。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天 ， 有润胃凉血降火之功效 。
春季为何火气大
其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适 。
其二，春天风多雨少，气候干燥 ， 人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩 ， 鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等 。
下面是春季上火的症状
咽痛
咽痛发干，疼痛不适，恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一 。治疗可以试试下面的办法：
春季清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克 。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂 。具有疏散风热、利咽清音之效 。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗 。
口疮
在春季，无论男女老少 ， 很多人都有过长口疮的经历 。
它常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状 ， 如低热，局部淋巴结肿大等 。4-5天后 ， 红晕逐渐消退，疼痛缓解;8-14天后溃疡可自行愈合 ， 且不留瘢痕 。在治疗上，可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物，或外用西瓜霜 。
便秘
春季老年人常出现大便干燥的情况 。
治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方 。
芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜 ， 温开水冲调，每日适量服用 。
蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用 。
流鼻血鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩 ， 春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血 。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮 。具有清热、凉血、止血的作用 。
纯上火吃什么好？五大蔬菜实不可少
1、卷心菜
增强饱足感 ， 多吃也不会热量超标！而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收！能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积 。丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾?。由咸厥獾纳砘钚缘鞍字?nbsp;， 能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！
【上火怎么办 中医教你春季如何灭火】2、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍 。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢 。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦！
3、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质
4、西兰花
西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂 。
5、白菜
白菜含有丰富的膳食纤维 ， 可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素 。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇 。
结语：春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，所以不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定 。这个时候，一定要注意春季保健养生 。上面对于春季上火的对策都熟悉了吧？千万不能忽视身体的任何一个小毛?。堑茫硖迨歉锩谋厩?。

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