运动过程中人的体内会释放内啡呔 ， 这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，可以说，坚持长跑、打球、游泳、跳舞等 ， 都能带来舒畅的心情和愉悦的感觉 。但过度的运动(如专业的女性运动员)可能容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调 ， 引起月经量的减少，月经的延迟到来甚至是闭经 。
脂肪比例过少会致闭经
脂肪对于女性并非“废物”，它可以将体内的雄激素转化成雌激素 。随着体内脂肪的减少 ， 当体内脂肪的比例过低 ， 身体就会开始缺乏制造雌激素的原料，从而影响雌激素的正常合成和分泌，并干扰正常月经的形成和周期 。
曾诚强调，对于部分女性朋友因为过度运动而导致月经不调，甚至是闭经，如果没有特别不舒服 ， 停止过度运动或减少运动量 ， 身体会自行调整 。但如果出现不适如情绪波动、腹痛难忍、乳房胀痛等，或者停止过度运动后一段时间月经情况并没有得到好转，就要尽快就医干预 。否则长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍 ， 从而影响女性朋友的月经恢复甚至生育功能障碍 。因此 ， 运动减肥有益于身体，但一定要有度 。
【女性运动过度 容易导致闭经】月经期间不建议进行剧烈运动
如果运动后出现月经不调的情况，可以适当减轻运动量，看自己月经周期、经期、经量等是否有好转 。
需要强调的是，月经期间不建议进行剧烈运动 。曾诚解释 ， 剧烈运动或体位改变的运动容易使月经来得不顺畅，有可能导致经血不能顺畅经宫颈和阴道排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流，从而导致经血和有活性的子宫内膜在盆腔种植 ， 这种疾病叫做子宫内膜异位症，容易产生一系列并发症，如痛经、性交痛，甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题 。
推荐阅读
- 卫生间8大女性健康隐患
- 专家盘点白领女性健康隐患
- 女性冬季进补别乱吃保养品
- 女性乱打耳洞恐会惹上肝炎
- 睡眠时间短的女性更易肥胖
- 女性滥用雌激素易患癌症
- 女性警惕体重飙升十大杀手
- 女性7个生活坏习惯毁健康
- 过度喝咖啡 会引发骨质疏松症
- 荷叶花草茶功效有哪些