吃土豆是一件很平常的事情，而且土豆的做法也有很多 ， 因此不少人都会用土豆来做菜，可能大家只是觉得吃土豆能撑肚子，吃了不会饿，其实它的营养价值是很高的，对人体的好处也不少，这就是功效多样化的真正体现，那么土豆对人体的作用有什么呢？
一、保护心脑血管，促进身体健康 。
马铃薯中含有丰富的黏体蛋白具有预防心 血管疾病，减少中风的作用 。另外土豆中丰富的膳食纤维具有控制血液中胆固醇的作用，丰富的钾离子对促进内外酸碱度的平衡 ， 避免血压突然升高等都均有着很好的保健功效 。因此日常常吃土豆更有利于保护心脑血管健康，促进全身健康 。
【土豆对人体的作用有什么？】二、抗衰老，保持年轻态 。
土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的 。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态 。再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力，促进牙龈健康，保持充沛的精力，抗疲劳，保持年轻态都均有着很好的保健功效 。
三、远离负面情绪，改善精神状态 。
生活中很多女性不仅要面对职场的压力，在家还要面对与婆婆不合，永远做不完的家务等多种压力 。因此更容易受到很多不良情绪的影响 。比如说易发脾气，没信心，甚至抑郁 。而专家认为马铃薯中的维生素C和维生素A含量都是非常高的，而维生素C是一种具有安抚情绪，帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一，再者马铃薯容易有饱腹感，吃了之后就可以减少肉类食物的摄入了，就可有效的避免食物酸碱度失衡的问题 。对女性保持一个健康的情绪具有很大的帮助 。
通过上面的介绍 ， 大家对土豆对人体的作用有什么也都很清楚了，土豆的营养功效乃至养生护肤效果都是值得肯定的，不仅可以通过饮食来达到营养及功效的最大化 ， 也能外用来保养肌肤，让人们的肌肤变的更加的白皙水嫩 。
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