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养护子宫吃什么好 多吃这8种食物准没错
子宫是女性的生殖器官，对于女人来说，子宫是女性朋友极其重要的器官 。日常生活里女性们一定要呵护养护好子宫 。如果想要子宫健康，日常的饮食要注意，多吃以下几种养护子宫的食物准没错 。
女性养护子宫应多吃8种食物
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜 ， 还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质 。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长 。因此 ， 为了预防子宫疾?。?女性朋友可以多食用白萝卜 。
2、胡萝卜
【养护子宫吃什么好 多吃这8种食物准没错】 每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论 。
3、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助 。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害 。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等 。
4、坚果类食物
坚果有植物精华之美称 ， 营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用 。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖 。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果 。松子等等 。精彩阅读：内分泌失调的8大危害 喝水都长肉
5、温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果 。温性水果不仅水分充足 。有大量维生素 ， 还能温补内脏 ， 调节内分泌 ， 是女性子宫自我保健好食物 。
6、富含维生素的食物
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的 ， 可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率 。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等 。
7、高钙食物
在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症 。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等 。
8、富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
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