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防疾病 女人泡脚的好处不容小觑
现在人们的居住条件改善了 ， 很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚脚是人体中离心脏最远的部位，由于寒冷等的刺激 ， 脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病 。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷 ， 促进代谢，从而起到养生保健作用 。
“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚 ， 肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼 。”可见 ， 一年四季泡脚都是有它各自的好处的 。泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣 ， 起到人体的清洁作用 ， 还能抵抗各种疾病 。
下面小编带领大家来看看泡脚的好处吧!
泡脚治失眠
睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式 ， 有助提高睡眠质量 。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果 ， 促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效 ， 更好地改善睡眠 。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用 。睡前泡泡脚，失眠没烦恼 。
泡脚有助于血液循环
许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳 ， 改善睡眠 。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾?。热缢捣缡⒐亟谘住⒏忻暗瘸＜膊?nbsp;， 只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用 。
中药泡脚等于吃药
皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用 。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用 。脚是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络穴位多达60多个 。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能 ， 从而起到防病治病的作用 。故有人说“天天泡足 ， 等于吃药” 。
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络 。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题 。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松 。
自己在家泡泡脚 ， 不仅可以节省去“洗脚城”的时间 ， 我们了解到自己身体的情况，都能够自己结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚 。
我们来看看中药泡脚的一些配方以及它特有的功效 。
1、主治：失眠
用药：吴茱萸40g米醋(白醋)适量
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次 。
2、主治：痛经
用药：小茴香400克
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次 。
在家中泡脚的一些注意事项
1、忌饭后或者空腹泡脚 。饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良 。
2、忌水温过高 。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量 ， 最好就是用脚去感受 。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢 ， 反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足 ， 对身体不利 。
3、忌时间过长 。最好控制在15--20分钟 。时间过长 ， 双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷 。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长 ， 还会导致皮肤过于干燥 ， 容易得皮肤瘙痒症 ， 结束以后最好使用一定的润肤产品 ， 让皮肤保持一定的水分 。泡脚不在时间长，药到病除勿过时伤皮肤 。
4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿 。
5、泡脚后不能马上睡觉 。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
【防疾病 女人泡脚的好处不容小觑】 保健频道小编温馨提醒：泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用 。人们常说一句话：“富人吃补药 ， 穷人泡泡脚” 。可见泡脚的作用很大 。尤其是现代社会 ， 空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃寒凉或者是冰冻的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒 。泡脚等于脚部吸收药，热水刺激到人体的经络和穴位，对于人体血液循环、活血化瘀都有很好的帮助 。让我们泡好脚，做养生大使吧!
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