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四种食物女性多吃可保健
四种食物女性多吃可保健
大蒜亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士” 。大量流行病学调查显示 ， 大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低 。专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用 。
此外，大蒜有“天然广谱抗菌素”的美誉 。现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用 ， 对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效 。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用 。
专家指出，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽 ， 如果用蒜汁按摩头皮 ， 不但可减少脱发，还可使白发变黑 。
【四种食物女性多吃可保健】 榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈 ， 说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。
专家介绍说，榴莲性热，可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方 。
专家提醒：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热 。
特别呵护：榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹 ， 它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害 。
香菜预防骨质疏松
医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以女性为甚 。此时，女性的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎 。
专家提醒：进入中年期的女性应多吃含硼食物 ， 以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多 。
此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，它还可以利尿 ， 有利于维持血糖稳定 ， 并能防癌 。
芥末使面色红润
专家介绍说，芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润 。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐 。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果 。
此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心?。档脱吼こ矶鹊裙π?。
对于榴莲，恐怕正是因为那股气味所以才惹得很多人不喜欢吃吧，事实上榴莲的营养价值是最高的 ， 而芥末可能是吃寿司才会吃到，一般不会单独食用 ， 虽然很多女生对这四种食物都不怎么感兴趣，不过为了自己，也可以试试呐 。
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