提高记忆力的方法有很多 ， 我们可以通过饮食，也可以通过运动，日常生活中饮食要看你吃什么 ， 怎么吃，运动则要注意一些能够增强记忆力的活动，可以通过一些训练方法提高记忆力，要通过比较实际合理有效的方法设计才能提高我们的记忆力，鸡蛋，葡萄干等等都是不错的提高记忆力的方法 。
1、早餐吃一个鸡蛋 不吃早餐的人 ， 血糖水平会迅速下降，大脑反应比吃早餐的人迟钝 。建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，一天至少要摄入一个鸡蛋的蛋白质 。
2、没事嚼点葡萄干 每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，记忆力和注意力均提高10% 。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手与眼睛的协调性，能延长注意力时间，提高记忆力 。
3、多吃花生 花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果” 。
4、常吃芹菜 富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜 。经常吃此类食物有助于改善大脑血流 ， 防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症 。
5、补充氨基酸营养 氨基酸对于提高记忆力有明显的帮助作用，尤其是人体所需的八种必需氨基酸 。必需氨基酸中的赖氨酸和苯丙氨酸都有助于提高记忆力 。氨康源氨基酸 ， 能够补充八种必需氨基酸营养，提高记忆力，防止记忆衰退 。
【增强记忆力的食物营养】提高记忆力的方法有很多，注意使用一些蛋白质含量，维生素含量，碱性程度高的食物是提高记忆力的关键，通过日常的饮食就能提高记忆力，只要我们平时多注意饮食习惯，日子久了 ， 我们的记忆力也就会增强，就是这么简单 。
推荐阅读
- 孩子喝酸奶的好处及注意事项
- 蜂蜜姜汁水的功效有哪些？
- 盘点女性喝葡萄酒的十个理由
- 茶叶的选购 茶叶怎么选购
- 桃对人体的好处有哪些？
- 提升黑咖啡的好处是什么呢？
- 形容人孤单的心情句子
- 前呼后拥类似的成语
- 银行卡没磁了怎么办 银行卡没磁是什么原因造成的
- 董洁赵本山演的电影叫什么名字