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贫血吃什么好 女性补血食物大推荐

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贫血吃什么好 女性补血食物大推荐
贫血是女性常见的一种症状，那么你知道贫血吃什么好吗？女性吃哪些食物能够补血呢？一起去了解一下吧 。
女性补血食物大推荐
1、阿胶
阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣 ， 也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的 。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量 。
阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素 ， 还能促进钙的吸收 。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状 。
2、桑葚
在桑葚中富含糖类、有机酸、脂类、花青素等 。能够有效的调节免疫力，抗氧化、抗衰老等 。记得注意的一点就是，想要补血的朋友 ， 记住不要桑葚来饮酒 。
3、红枣
红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质 。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富 ， 健脾养胃 ， 益血宁神 。
4、胡萝卜
胡萝卜在我们日常生活是极其常见的蔬菜，是一个家常菜的类种，但不要看他普通驻足在任何的寻常百姓之家，但是它的营养价值可是一点都不普通，养生保健价值也是非常之高 ， 所以不要小看胡萝卜 。胡萝卜富含有胡萝卜素、各种维生素及钙、铁等物质 ， 都是我们人体所需的营养成分 。胡萝卜不仅营养价值高，它的药物价值也是非常之高的，对于增强机体的免疫力，预防细胞癌变等都可以起到一个很好的作用 。对于治疗女性贫血的效果非常不错，还可以预防癌症，以及健胃和美容，是女性的最爱之一 。
5、红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用 ， 还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰 。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大 。
女性为何贫血
1、再生障碍性贫血
再生障碍性贫血（AA，简称再障），是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变 ， 导致骨髓造血功能衰竭 ， 出现以全血细胞（红细胞、粒细胞、血小板）减少为主要表现的疾玻再生障碍性健身患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所 。住房要通风 。忌服氯霉素、磺胺类、解热镇痛药等抑制骨髓的药物 。
2、经期慢性失血
最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出” 。正常月经24——35天为一轮回，经期持续2——7天，平均经血量20——60毫升 。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了 。当然如消化道出血、痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血 。
3、出血性贫血
包括急性出血性贫血和慢性出血性贫血两种 。急性出血性贫血，由于外伤或手术引起内脏器官（如肝、脾、腔动脉及腔静脉等）及躯体血管破裂造成大出血，使机血容量突然降低 。慢性出血性贫血，主要由于慢性胃肠炎症，肺、肾、膀胱、子宫出血性疾病，造成长期反复出血所致 。另外，钩虫感染也可造成慢性出血性贫血 。
4、缺铁、饮食不当
【贫血吃什么好 女性补血食物大推荐】 针对较为常见的“缺铁性贫血”，首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物 。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用 。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁 。

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