孕妇的日常饮食需要用心的安排，因为营养物质的摄入直接关系到胎儿的生长发育 。而汤粥是我们平时必不可少的食物 ， 很多孕妇也都会选择在早上食用，其中银耳红枣汤就是比较受欢迎的一种 。对于孕妇来说，经常吃这种食物有什么益处呢？下面小编就会分别讲述银耳和红枣的好处 。
银耳富含天然植物性胶质，有滋阴养颜的作用 。很多孕妇在怀孕期间脸上都会长一些斑点 ， 食用银耳红枣汤能够防治这些斑点的发生 。也具有补肺益气的作用 ， 长期食用能够提升机体的免疫里，增强体质，使得孕妇生病的几率大大降低 ， 保证孕妇和胎儿的健康 。银耳中富含维生素D ， 能够防治钙质的流失，能够促进胎儿的骨骼发育，避免新生儿低钙血症的发生 。另外银耳中的胶原蛋白尤其丰富，食用之后可缓解皮肤干燥、嘴唇干裂，是秋冬季节孕妇的天然护肤品 。
【孕妇吃银耳红枣汤的好处有哪些？】红枣中含有丰富的叶酸 ， 可参与血细胞的生产，促进胎儿神经系统各骨骼的生长发育 。同时也含有一定量的锌元素，有利于大脑的发育，促进胎儿智力的发展 。还含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的补血养血和益气补气等一系列功效，很适合气血亏损和身体虚弱的孕妇 。孕妇平时经常食用红枣可起到养血安神、疏肝解郁的作用，可缓解孕妇在怀孕期间心神不安的症状，还可帮助治疗产后抑郁综合症 。
根据文章的介绍 ， 可以知道银耳和红枣都是非常有营养的健康食品，做成银耳红枣汤的营养价值就会更高更为全面，所以孕妇在平时可以经常熬制这种汤粥食用 。不过一定要保证营养的均衡摄入，肉食、大豆以及乳制品都要多吃一些 。
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