肾虚指肾脏精气阴阳不足 。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚 。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒 ， 甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。现代科学证明，当人发生肾虚时 ， 无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞 ， 肾络呈现不通 。所以对于肾虚的治疗应防治结合 。
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女人肾虚的症状有哪些？肾虚吃什么补？女人肾虚吃什么食物
女人肾虚的症状是什么
1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等 。
【典型表现】
●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满 。
●无精打采 。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着 。
●记忆力下降 。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来 。
2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表现】
●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒 。
●体重有明显的增加或下降趋势 。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色 。
● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛 。
● 不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视 ， 超过2个小时就感到腰酸 。
3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等 。
【典型表现】
●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂 。
●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛 。
4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等 。
【典型表现】
● 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不?。?大便粘滞不畅 。
● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快 。
●一日三餐，进食甚少 。排除天气因素 ， 即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味 。
5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等 。
【典型表现】
● 容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状 。
● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣 。
● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛 。
6、其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等 。
【典型表现】
●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉 。
● 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大 ， 但又没有精力发作 。
● 月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪 。
女人肾虚的原因
女人肾虚是什么原因？医学上说女人肾虚的原因有很多，归纳起来，有以下四点：
1、情绪无常引起的肾虚 。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常，会影响肾脏功能的正常运作 。
2、办公环境与生活环境很差引起肾虚 。环境不好，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值 。时间一长，会引起肾虚 。
3、自身免疫力差 。如果你是一个不爱运动的人 ， 平时没有什么生病的迹象，但是不要以为你身体很健康 。如果免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易 。
4、女人自身生理原因 。女性身体是一个复杂的系统尤其是生理系统，膀胱炎、尿道炎都会引发女人肾虚，所以不能小视女人生殖系统的疾病 。
女人肾虚怎么办
冬天进补 ， 可以吃温补之品 ， 适当加滋阴养血之物 。阳中求阴，阴中助阳 。比如，羊肉萝卜汤，加枸杞 ， 当归适量 。是不错的选择 ， 不可超之过急 。也非速效 。中药可以买点乌鸡白凤丸七盒，按说明坚持吃 。
生活护理：
1、心态的调整 。
2、吃些黑色食物，黑芝麻 ， 黑米，黑豆等 。
3、睡前泡脚温水，按涌泉穴 。
4、预防感冒 。
5、多了解预防措施，建立自己身体自己做主的思想 。
6、有条件最好找老中医调整一段 。
【女人肾虚的症状有哪些？女人肾虚吃什么食物】 女人肾虚吃什么好
豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾 ， 除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗 精、白浊 ， 或小便频数 ， 妇女白 带 ， 食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带 ， 白浊和肾虚遗精 。”
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净 ， 切段 ， 放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好 。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎 ， 与无花果、杏干、葡萄干各100克混合 ， 加上蜂蜜100克 ， 细心调和即成 。每日饮用一食勺 。
怎样预防女人肾虚
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪 。均衡饮食、规律生活 。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗 。
1、常打太极拳 。练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓 ， 至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时 ， 做缩肛动作，吸气时放松 ， 反复进行30次左右 。
5、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：
（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
（2）足跟落地 ， 吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气 。
（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
（4）呼气，身体立正，两臂外?。南蚯埃街獯恿讲嗉费谷砝撸鄙硖搴徒鸥坑昧ι咸?，并提肛，呼吸 。
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