小学生的身体正是长身体的时候，因此小学生的营养问题需要注意，这样才能够避免因为饮食的问题从而影响到小学生的发育的问题，要注意出现了问题进行治疗，尤其是营养餐的问题家长要注意，那么小学生营养餐都有哪些呢？那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧 。
早餐是一天最重要的一顿 ， 因为小孩上午课程繁重 。(目前在放假，可以将重要的作业和活动放上午进行)所以营养占全天的35%主要由肉类，奶蛋和面点，蔬菜水果组成 。早上在7到8点起床 ， 因为是夏天，最好在空腹先喝20毫升蜂蜜温开水(因为胃不好，早上必须吃热的不能吃凉的食物)20-30分钟之内吃早饭较好 。下面是每天早上的食谱 ， 最好每天都按照上面吃，若有特殊情况，必须吃一个鸡蛋 ， 一杯牛奶和半个苹果，一个**代替 。星期一：肉末菜粥：一碗(将二两碎肉，少量胡萝卜粒 ， 莴苣尖 ， 鲜香茹粒和二两米少量盐放入锅中熬四十分钟)豆沙**一个芹菜豆腐干一小份(新鲜芹菜 ， 豆腐干丝，白菜丝，青椒丝，同炒)饭后半小时或早上十点左右水果一个(香蕉，苹果，梨)
星期二：燕麦粥：一碗(火腿肠丝，胡萝卜末，与菜叶放入少量盐煮好再放放燕麦片调好口味)芽菜肉包一个什锦泡菜一小碟(红椒，大白菜，榨菜，黄瓜片等凉拌成)超市也可买到饭后半小时或早上十点左右水果一个(西瓜，葡萄，)
星期 三：黑枣粥一碗(泡过的黑米两把，红枣四颗，少量豆腐干，玉米粒，用微火熬一小时加少量糖)鲜肉小笼**两个蒜泥藤藤菜一小份饭后半小时或早上十点左右水果一个(香蕉，梨)
星期 四 ：皮蛋瘦肉粥一碗(米，一个皮蛋，小量姜末，碎肉，芹菜末，火腿粒 ， 葱花 ， 盐细火熬成)
【小学生营养餐都有哪些呢】以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，小学生的营养的问题需要注意 ， 避免因为饮食的营养不足的问题从而影响到小学生的安全，尤其是避免影响到发育的问题，可以按照上述的方法来进行饮食，能够很好的保证营养充足 。
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