【深秋暖胃食物盘点】
文章插图
深秋暖胃食物盘点
在深秋，我们要吃什么来暖胃呢？暖胃的食物其实是有很多的，蔬菜和水果中都有可以暖胃的食物 。在这里 ， 为大家总结一下深秋暖胃吃些什么好，如果你是胃寒体质就千万不要错过了 。
深秋暖胃的蔬菜
南瓜：滋养肠胃 。南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激 。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便 。
胡萝卜：增强脾胃抵抗力 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气 ， 味道更好 。
甘蓝：修复胃黏膜组织 。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛 ， 降低病变的几率 。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人 ， 可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等 。
红薯：补中暖胃 。《纲目拾遗》记载：“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等 。但是不推荐糖尿病患者食用 。
深秋暖胃的水果
苹果：苹果性平，吃苹果可缓解胃酸 ， 很多人冬天的时候 ， 一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受 。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了 。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚” ， 极易在水中溶解 ， 因而易被人体所吸收 。
荔枝：荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒 。
葡萄：葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾 ， 并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用 。葡萄中还含有维生素P ， 可降低胃酸毒性 ， 治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
石榴：石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素 ， 有助于消化、抗胃溃疡等多种功能 。可达到健胃提神、增强食欲的功效 。
菠萝：菠萝味甘性温 ， 具有解暑止渴、消食止泻之功效 。
除此之外，还有一款暖胃的肉类食品推荐给大家 。
深秋暖胃牛肉萝卜汤
材料：牛肉（150克）、水萝卜（250克）
调料：精盐（5克）、葱、姜（5克）、酱油
步骤：将水萝卜洗净，去头切成片 。牛肉洗净切成块状，放入碗内，加酱油、精盐（2克）、香油（2克）、葱、姜末腌入味 。将汤锅置火上 ， 放入开水500毫升，先下萝卜片 。汤开下牛肉，稍煮，下精盐、香油、味精，起锅盛入汤碗中即可 。
以上这些蔬菜水果都很常见，快来试试看吧 。
推荐阅读
- 雾霾天吃什么好？七种清肺排毒的食物
- 吃什么食物进补不发胖？滋补又清脂的食物推荐
- 冬天吃哪些食物可提高免疫力？
- 空腹时候必须拒绝的八种食物
- 吃什么可以解酒？11种解酒食物推荐
- 三餐间健康食物有哪些？喝点酸奶更健康
- 容易引起过敏的10种食物
- 吃什么可以助眠？四种安神助睡眠的食物推荐
- 哪些食物可以补肾强身
- 冬季温补食物大盘点