秋季总是上火，去火别总是牛黄清心丸了，先来看看是哪种类型的火气然后对症下药 。秋季上火类型可是不相同的哟，秋季降火有高招，赶快get起来！
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秋季上火怎么办？秋季上火了吃什么降火
秋季上火类型：
心脾积热型：大便干燥口疮结伴儿
一些患者一旦出现大便干燥，口腔溃疡便会出现，这是典型的胃肠积热型患者 。除此之外，这类患者还会有小便发黄、口苦口臭的症状 。
解决之道：中国中医科学院望京医院内科主任医师王**指出，上火有实火便秘和虚火便秘之分 ， 二者不能混为一谈 。我们常说的胃肠积热的上火一般指实火 ， 除了有便秘的症状，同时还伴有口臭、口干、小便黄、脾气大等症状 。实火便秘可在医生指导下使用去火的药物如牛黄解毒片来清热泻实 。虚火便秘则是由阴虚之火引发的便秘 。此时应该以滋阴为主，不宜使用降火药，否则会越泻越厉害 。尤其是老年人便秘往往因为阴虚，津液不足 ， 需要补阴通便 。
食疗推荐：嫩竹叶60克，冰糖60克，粳米60克 。竹叶加清水1升煮，待成汁后，捞去竹叶，加入淘洗干净的粳米及冰糖 ， 共煮成粥服食 。
脾胃湿热型：一吃涮肉就上火
很多人一吃涮肉 ， 牙床第二天马上就会红肿起来表示抗议 。正气不足是这类疾病发生的内在根源 ， 加之脾胃虚弱，不能正常运化谷物水液，水反为湿，谷反为滞，湿和滞久则化热，可形成湿热 。
解决之道：这类患者可适量吃梨、百合以及蔬菜等具有滋阴功效的食物 。
食疗推荐：可用调胃承气汤（大黄、芒硝、甘草），也可用麻子仁丸（大黄、枳实、厚朴、麻仁、杏仁、白芍、白蜜）等 。
脾胃虚寒型：爱拉肚子
这类患者往往在口腔溃疡的同时还伴有拉肚子的症状 。此外，还会有舌体肥大并伴有齿痕，舌苔白腻等症状 。
解决之道：这类患者在治疗时，应以健脾为主 。多吃扁豆、山药等食物，富含维生素B1、B2的食物可以促进黏膜生长 。医生推荐这类患者可以食用一些大枣 。
食疗推荐：鲜姜、白糖治脾胃虚寒痛：鲜姜500克（细末） ， 白糖250克 ， 腌在一起;每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙） 。
遗传因素型：口腔溃疡反反复股
这类患者总是在“不经意间”就发现自己又得了口腔溃疡，并且很难找到诱因，让人苦恼不已 。
解决之道：造成反复发生口腔溃疡的原因主要还是遗传因素，但这并不是说没有办法解决 。
首先饮食上要尽量保持清淡，尤其在秋冬交替以及冬春交替的时节，不要吃辛辣等刺激性较强的食物 。在生活上则主要是要保持规律的生活方式，在冬季经常进行长跑，增加自身免疫力，对降低溃疡的复发很有好处 。
降火食物排行榜：
降火第一菜：白菜
降肺火的首推菜，白菜当属第一 。将白菜和百合、再加上点山药一起炒，口感很好 。这些都是白色食物，白色入肺，因此清肺火、止咳的效果比较好 。”大白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的 。
降火第一粥：荞麦粥
因饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事 。而降胃火，“喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道 。”荞麦味苦、性甘，去火效果特别好 。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用 。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称 。做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感 。
降火第一肉：鸭肉
【秋季上火怎么办？秋季上火了吃什么降火】 肉多而生火多痰，很多人因此顾忌而不敢多吃肉 。中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳外 ， 还可消毒热、利小便 ， 这是多数温热性肉禽类所少见的 。因此，吃鸭肉既能保证摄入足够的蛋白质，又清凉不上火 。但需要注意的是，最好不要用整只鸭子炖来吃，而是用几块鸭肉搭配笋来炖，和鸭肉一起炖，还可以去鸭肉的腥味儿 。
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