燕麦片是很多人比较喜爱的选择，这样的食物在吃的时候 ， 对身体没有任何的影响，不过在吃燕麦的时候，要注意要先对它进行一些了解，这样在吃的时候才会知道它对身体有着怎么样的帮助，尤其是对女性选择它减肥的时候 ， 更是要注意它是否有这样功效，那晚上可以吃燕麦片吗？
很多人对晚上可以吃燕麦片吗并不是很清楚，这就需要在选择燕麦前 ， 对晚上吃燕麦片是不是对身体有损害，这样在吃燕麦片的时候可以放心进行选择 。
晚上可以吃燕麦片吗：
可以的 。
燕麦的功效与作用
益肝和胃、用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等 。
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用 。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘这忧 。
4.它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 。
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
【晚上吃燕麦片好吗】以上就是对晚上可以吃燕麦片吗详细介绍，晚上是可以选择吃燕麦片的，这样的食物对人体健康不会有损害 ， 而且也不会使得晚上吃的时候，会让人体变得肥胖，那常吃燕麦片对提高人体体质，增强免疫力都是有着很好效果 。
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