早餐是人体补充能量必需的一部分，是一整天工作的精神来源 。但是，现在很多上班族因为时间等原因都不吃早餐，还说是为了减肥等等 。其实这样对身体是很不利的 ， 如果早餐吃的好，还会起到美容养颜的功效 。
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女人早餐吃什么最好？早餐吃什么能排毒养颜
早餐吃什么能排毒养颜？
1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气 ， 又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治 ， 这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作 ， 是高强度工作量的职业女性之首选方案 。
2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高 。维生素A是明目的好东西 ， 经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度 ， 加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程 。
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难 。”
上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次 ， 必须好消化 ， 不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率 。
3、需要热食搭配 。早上食用温暖的食物 ， 有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气 。
【女人早餐吃什么最好？早餐吃什么能排毒养颜】 如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了 。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤 。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑 ， 一周七天，每天都可以翻出新花样 。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧 。
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