现如今有很多减肥食谱，今天为大家推荐的减肥美食名叫薏米红豆汤，从名字就能知道这道汤是什么样的了，这道汤的确有减肥的功效，但想要最终减肥成功的话需要做好各方面 。
【薏米红豆汤真的可以减肥吗？】一、红豆薏米汤减肥吗？
薏米红豆粥有个好处 ， 就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够喝半天了，正好可以当茶喝 。至于功效，那真是非同小可 。
二、关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思 。千万不要以为肿就是水肿 。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，治疗水肿必用红豆 ， 而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥 ， 又不伤身体 ， 尤其是对于中老年肥胖者 ， 效果尤其好 。所以说减肥效果是不错的 。
三、红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
四、薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米 。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王” 。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效 。
五、红豆薏米粥做法：
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底 。
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了 。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了 ， 正好当早餐喝 。
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